在這篇文章中，我來為大家推薦一本女性成長以及心理治愈類書籍——《因?yàn)槲沂桥裕喝绾紊疃券熡H創(chuàng)傷》，本書作者侯玉珍女士為國家二級心理咨詢師。

何為代際創(chuàng)傷？我在書中找到的最貼切的解釋是這樣的：創(chuàng)傷經(jīng)由母親或主要養(yǎng)育者的養(yǎng)育方式，被我們的身體和大腦所記憶，進(jìn)而傳遞給下一代。

女性如何深度療愈代際創(chuàng)傷？

女性角色的心理問題不僅來自當(dāng)下環(huán)境，也來自自己的母親傳遞給的代際創(chuàng)傷。想要深度療愈，最好先了解你的母親如何影響了你，也就是本書第一部分的內(nèi)容。

第一部分總共分為十個(gè)章節(jié)，分別包含：代際創(chuàng)傷、共生的母親、消失的母親、自戀型母親、無回應(yīng)的母親、拒絕型母親、情感剝奪的母親、情感混亂的母親、難言之痛以及認(rèn)同母親這幾個(gè)主題。

仔細(xì)對比，這種種類型的母親形象在我以及身邊朋友們家中比比皆是。她們被“女性”這個(gè)性別所束縛，不得不妥協(xié)于“女性是柔弱的”這一大環(huán)境的認(rèn)知。為了更好的生活，她們被自己的母親、家人，以及社會(huì)灌輸著隱忍的生活方式。她們的個(gè)性、愛好、自我等被不斷壓制。也許唯有自己的孩子，才能讓她們感受到一點(diǎn)做母親的權(quán)利，于是她們無意間便把自己母親的錯(cuò)誤養(yǎng)育方式傳遞給了自己的孩子，尤其是女孩。

就這樣，代際創(chuàng)傷不斷被祖母、母親和女兒這樣的女性群體復(fù)制、傳遞著。當(dāng)我讀完《因?yàn)槲沂桥浴愤@本書后，方覺本書中的主題具有劃時(shí)代的意義。本書的思想也會(huì)引領(lǐng)更多的女性群體擺脫代際創(chuàng)傷，擺脫陳舊觀念代來的身心束縛，更注重愛自己和突破自己。

那么如何擺脫母親對你的影響呢？也就是本書第二部分的內(nèi)容。

作者列舉了依次遞進(jìn)的七種方式，分別為：

分離：保持自己的心理邊界。

哀悼：直面失去的母愛，找回真實(shí)的情感。

自愛：療愈母愛缺失的創(chuàng)傷。

和解：重建健康的母女關(guān)系。

認(rèn)同：尋找真實(shí)的自己。

發(fā)展：成為更好的自己。

突破：成為獨(dú)立而自由的女性。

這是一段療愈內(nèi)心創(chuàng)傷的過程，它漫長而艱難。一旦邁入“分離”的步驟，便是你擺脫母親的第一步，剩余的路程走起來也不簡單，但可以找專業(yè)的心理咨詢師陪你前行。

當(dāng)擺脫了來自上一代的思想束縛，便可以元?dú)鉂M滿地開啟對下一代的正確養(yǎng)育方式。這便是本書第三部分的內(nèi)容：母性的力量。

從下一代出生之后，母親們可能會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、育娃焦慮、教作業(yè)焦慮等問題，第三部分的內(nèi)容中會(huì)闡述如何改善這些問題。

尤其是從第二十一章鏡映：提升“媽媽”看見孩子的能力，到第三十章榜樣的力量：如何讓孩子從你身上獲得內(nèi)在的力量，非常值得一讀。

孩子出生時(shí)就是一張白紙，如果母親是一位聰慧的畫家，一定會(huì)將這張白紙繪就成一幅五彩的畫卷，而本書便是母親繪就畫卷的技巧，值得采納！

關(guān)于本書的內(nèi)容就介紹到這里，接下來說一說我讀過這本書的感受。

本書作者在寫就本書時(shí)充滿了真情實(shí)感，可以感受到她想用自身所學(xué)來拯救廣大女性。是的，是拯救！盡管我們生活在一個(gè)對女性群體并不怎么友好的大環(huán)境中，我們無法通過這本書來撼動(dòng)千年來形成的觀念，但我們可以改變自我。

我們無法改變被動(dòng)接受的代際創(chuàng)傷，但可以改善。讓先自己學(xué)會(huì)愛自己，然后再學(xué)會(huì)做合格的母親，盡量避免把內(nèi)心的創(chuàng)傷通過養(yǎng)育方式傳遞給下一代。

當(dāng)自己內(nèi)心被療愈時(shí)，一定會(huì)變得非常有力量。我希望你也能和我一樣，發(fā)出一聲鏗鏘有力的吶喊：身為女性，我很驕傲！