［I：復(fù)述原文］
有沒有每次給自己制定了未來的種種計(jì)劃，但是計(jì)劃在實(shí)施過程中總是會(huì)受到各種的誘惑，于是當(dāng)時(shí)的自己就會(huì)給自己準(zhǔn)備另一條路，這條路就是給自己所留下的后路，從而導(dǎo)致最終結(jié)果不會(huì)按照計(jì)劃初衷完美的實(shí)現(xiàn)。
什么是對(duì)未來的自己做預(yù)先承諾？當(dāng)你有計(jì)劃時(shí)：
1:在未來的自己受到誘惑之前“破釜沉舟”斷絕后路！
2:給自己受誘惑的路上設(shè)置障礙
3:給違反自己定下的規(guī)則后付出代價(jià)
之前我特別喜歡喝奶茶，幾乎每天都喝，導(dǎo)致我迅速胖了十幾斤，意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性，我就想到一個(gè)辦法：
我每次想喝奶茶的時(shí)間都是下午兩點(diǎn)左右，于是我開始把需要離開辦公室座位上做的事情全部安排在下午吃完飯以后，當(dāng)忙碌的時(shí)候就會(huì)忘記！
我還在吃完飯以后會(huì)泡一杯茶水，讓自己喝飽，當(dāng)胃很飽的時(shí)候也沒有欲望想要喝奶茶了！
所以，當(dāng)你想做一件事的時(shí)候，遵循以上三個(gè)方式，總有一個(gè)可以讓你拒絕或者延遲誘惑。
［A1］
最近非常愛追劇，總是這件事情上浪費(fèi)很多時(shí)間，而且喜歡看劇的時(shí)間是在晚上吃飯的時(shí)候，一旦開始就沒完沒了。但是每次結(jié)束以后發(fā)現(xiàn)時(shí)間都浪費(fèi)在看劇上有很后悔，很空虛，對(duì)自己很失望。所以接下來的時(shí)間需要做一個(gè)預(yù)先承諾：
1：刪除看劇的手機(jī)APP
2:把會(huì)員賬號(hào)給朋友，讓朋友把密碼換掉，不要讓我知道，并且和她約定，如果我自己再把密碼找回，就必須得給她打掃一個(gè)月的房間！
3:在晚上吃飯的時(shí)候就給家人或者朋友打電話，正好可以增近溝通。
4:把計(jì)劃告訴家人，一旦發(fā)現(xiàn)有犯規(guī)就當(dāng)機(jī)立斷的阻止！
