人的大腦很奇怪，長在自己身上卻無法像控制手一樣去操縱它。

比如，大腦無時無刻都冒出稀奇古怪的念頭，有好的也有壞的，有積極樂觀的也有失落頹廢的，有困難重重的也有輕松快樂的。如果不受干預(yù)，我們大概率會按照直覺思維去執(zhí)行，這樣對大腦來說耗能最少，需克服的困難也最少。理性思維需要計算和規(guī)劃，會消耗大腦更多能量，需克服誘惑去行動。

比如，我們五一放假在家，如果不控制自己，大多數(shù)人都會躺在家里睡大覺，輕輕松松玩著游戲，大腦很舒服，可謂毫無壓力。

大腦難道就這么簡單？

其實，大腦的念頭時刻控制著我們。簡單地說，就是我們的“心”被控制住了。我們不是主人，我們是被心奴役的人。

大腦的工作機制就是這樣，做輕松快樂的事情，容易分泌多巴胺。比如，我們刷肥皂劇、刷抖音、玩王者，都是在不斷刺激大腦，給它喂食，從而不斷產(chǎn)生短暫的快感，而且隨著我們的刺激越來越多，閾值也會越來越高。

回想一下自己的經(jīng)歷，你刷到最后、玩到最后，真的還有快樂嗎？其實到最后，是思維控制著我們繼續(xù)熬下去，即使你已經(jīng)很困了，眼睛都要閉著了，還是會繼續(xù)沉迷下去。

比如刷短視頻，我們剛開始可能會覺得很開心、放松，但是連續(xù)刷一段時間后，我們只是習(xí)慣性地刷著，內(nèi)心其實根本就體驗不到任何快樂，只剩下無聊而已。

玩手機游戲更容易讓“心”陷進去，游戲的獎勵機制就是針對人性弱點設(shè)計的，系統(tǒng)有正反饋和獎勵，促進你一直玩下去，提高經(jīng)驗和段位。這些設(shè)計讓我們沉迷當(dāng)下的享受無法自拔，而不是覺知當(dāng)下、感受當(dāng)下獲得寧靜，這樣的當(dāng)下是沒有“心”的，因為“心”已被這些外物所囚禁。

我兒子身上有個缺點，他總是不滿足自己所擁有的東西，吃著碗里瞧著鍋里，覺得別人的東西都是好的。我也不知道他為什么會產(chǎn)生這樣的想法，可能是出生帶來的習(xí)氣和業(yè)障。

這次五一節(jié)假，我們沒回老家，姐姐一家?guī)『⒒厝チ?。兒子在微信視頻的時候，看著他姐姐在那邊買了玩具，頓時就生氣了，說自己吃醋了。

我和老婆昨天在永旺陪兒子玩了一天，吃了冰激凌、玩了游戲機，也給他買了小玩具?？墒?，兒子今天的表現(xiàn)就好像把昨天的事情全忘了，他總是想得到所有的好，看著別人好就會嫉妒，然后陷進負面情緒里：跟姐姐攀比，自己產(chǎn)生怨氣。

我和老婆都很生氣，給他上了一課。我告訴兒子，他有這種想法的根本原因是自私（其實就是“我執(zhí)”，怕他聽不懂，就換了個說法），內(nèi)心只有自己，我給他講，每個人的“心”都是一樣的，要有同理心，當(dāng)看到別人快樂時應(yīng)該像自己快樂一樣，當(dāng)所有人快樂了你自然就會感受到快樂。不要和別人攀比，要知足常樂，快樂是自己“心”的事情，要控制好自己的心和情緒。

雖然他才讀一年級，可能聽不懂，但是這種對“心”的教育是非常有必要的，但也不能急，得慢慢來。希望我也能以身作則，與他一起成長、進步。

道理其實很簡單，做起來卻很難。其實，我自己也做的不是很好，不能時刻覺察自己，很容易跟著思維迷失。比如，工作上完成了一個很困難的任務(wù)，或者很輕松毫無壓力的時候，就想著玩游戲放松。然而，每次都控制不住自己，玩著玩著就深陷其中，有時會熬夜到轉(zhuǎn)鐘。玩的過程中思維全部集中在游戲當(dāng)中，時刻感受著緊張、刺激，贏了還想再贏，輸了就怪隊友垃圾，要重新贏回來。每次玩完后都感覺很累，內(nèi)心一點快樂都沒有，只剩下無盡的悔恨，最終在憤怒之中卸載游戲。

我明知道玩游戲是錯誤的，但是依然控制不住自己，每當(dāng)想玩的時候，大腦總是回放著各種游戲勝利的畫面，而忘掉了卸載游戲時的悔恨。

如果我不能及時跳出來，而是順著思維繼續(xù)走，結(jié)果必定是重新下載游戲，深陷其中無法自拔，就像人生的痛苦輪回一樣。

只有當(dāng)我覺察到自己的念頭時，我才有機會跳出來，思考自己為什么會有這念頭？這個念頭是自己真實的“心”嗎？還是業(yè)障制造出來勾引我的念頭？我為什么要跟著它走？念頭不是真實的“我”啊。

每當(dāng)我這樣想的時候，其實我就已經(jīng)跳脫出來了。然后，我會把注意力放在當(dāng)下，感受當(dāng)下的呼吸，重新找回內(nèi)心的平靜。