記錄：

4.25下午到4.27上午的忙亂，使得很多計劃中的事情無法進(jìn)行甚至延后拖沓。

反思：

我發(fā)現(xiàn)自己只能在歲月安好的日子里貌似很有序的規(guī)劃自己的工作和生活，一旦出現(xiàn)一件意想不到的事情，情緒便會大受影響，導(dǎo)致很多事情的失控，到最后時間溜走了，事情一大堆的積攢。這是覺知層面的反思。

總結(jié)：

思前想后，總結(jié)了幾條導(dǎo)致這樣情況接連發(fā)生的原因

1.給自己退路太多，總能找到相應(yīng)的退路，舍不得逼自己。

2.7個人物法并沒有嚴(yán)格按照萌姐的方式方法擬定，導(dǎo)致列出來確從不關(guān)注，也無從談起對我有任何激勵作用。

3.對突發(fā)事件總是很配合的陷入到事件本身，無法站高一線的看到全局。

4.情緒困擾導(dǎo)致無法完成工作，不管是好情緒還是壞情緒，情緒到來的時候理智根本不在線。

給自己羅列了相應(yīng)的解決辦法

1.針對于退路太多的方面，把一句話時刻掛在嘴邊：就贏自己一次。

2.重新聽《人生效率手冊》中關(guān)于7個人物法的那一講，讓自己真正找到心心念念想成為的理想中人物形象，隨時隨地的激勵自己。

3.用日程鬧鐘的方式，保持對自身的覺知，當(dāng)鬧鐘響起提示應(yīng)該進(jìn)入下一事件當(dāng)中時，提醒自己時刻抽離。

4.給情緒編程，發(fā)現(xiàn)情緒不佳時，聽音樂或者做些讓自己感覺愉快的事情或者冥想，快速調(diào)節(jié)情緒。

只是目前有一個疑問，當(dāng)情緒過于自嗨的時候，也很容易忘掉日程神馬，該怎么辦？？？