18.3.9

如何瘦身？除去一些病理性的肥胖，一般性肥胖，都是可以通過科學(xué)的方法來瘦身。

首先肥胖的原理是:當(dāng)你每天攝入的熱量超過身體所需要的熱量時(shí)，這多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。人會(huì)越來越胖。

所以要從每日攝入的食物熱量著手，基本上好吃的食物大多數(shù)是高熱量低營養(yǎng)狀態(tài)。不好吃的食物，就是低熱量高營養(yǎng)居多。

控制自己的嘴巴就能控制身材。

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