那個(gè)誰(shuí)曾說(shuō)：自由不是隨心所欲，而是自我主宰，自我主宰是在表達(dá)一切皆在掌控中嗎？還是在表達(dá)恰如其分的自律呢？
自律是自己聽自己的，做到也好難，我們經(jīng)常意識(shí)和行為不統(tǒng)一，想的多做得少，自律本就是很高的要求了，關(guān)鍵是我們?nèi)钡牟皇亲月?，而是自?qū)，自我驅(qū)動(dòng)的能力，光有自律是不夠的，僅憑調(diào)動(dòng)意志力式的堅(jiān)持，不靠譜，太費(fèi)能量太傷力了，比如鍛煉、減肥、戒煙，靠意志力堅(jiān)持都是一陣子結(jié)束的，是因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程你的身體不開心，找不到樂(lè)趣，做起來(lái)談何積極性呢？
想要通過(guò)意志力來(lái)達(dá)成自律，強(qiáng)迫自己倒逼自己形成一種自律的生活方式，往往是行不通的。意志力就像一塊肌肉，如果你對(duì)他要用力過(guò)猛，他就會(huì)變得疲倦，力量越來(lái)越弱。我們要追求的不是自律，而是自我驅(qū)動(dòng)力，就是內(nèi)驅(qū)力，只有當(dāng)你開始自我接納，從心底愿意自我負(fù)責(zé)的時(shí)候，并喜歡自己做的每一個(gè)決定，你才會(huì)有足夠的動(dòng)力去持續(xù)去做那些有益于你人生的事情。
內(nèi)驅(qū)力背后的心智模式中的積極性
積極性讓人琢磨不透，要讓孩子做一件事情，可是他并沒有按照我們所說(shuō)的去做，怎么辦？這時(shí)我們要有一個(gè)非常重要的區(qū)分：讓孩子“做什么”和讓他們“做到什么”？有什么不同？是你讓他做到的，還是他自己做到的？孩子們是沒有那么多積極的想法去配合我們，他也不知道我們到底是啥意思呀？很多父母這一刻都簡(jiǎn)單的使用了一種歷史悠久的古老的外部動(dòng)機(jī)策略：胡蘿卜加大棒，就是獎(jiǎng)與罰，這種方法在某些情況下是的確能夠有效地激發(fā)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，獎(jiǎng)勵(lì)可以有助于孩子實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)，還可以幫助孩子著手去做某件事情，邁出重要的第一步，獎(jiǎng)勵(lì)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)就是孩子會(huì)對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)本身感興趣，從而傷害到了內(nèi)在動(dòng)機(jī)。罰可以讓孩子知錯(cuò)就改，心生敬畏，并且長(zhǎng)記性不再犯第二次錯(cuò)誤，罰的壞處就是讓孩子感受不到愛和溫暖，而且這些的外部驅(qū)動(dòng)都比較短暫，我們要的是放長(zhǎng)線釣大魚，著眼于未來(lái)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。
培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力首先是要明確自己想成為什么樣的人，然后才會(huì)去想做些什么，之后才會(huì)又自律的行動(dòng)，最后夢(mèng)寐以求的東西也會(huì)隨之顯現(xiàn)。內(nèi)驅(qū)力的配方：正確的心態(tài)，自主性、勝任力和歸屬感，處于最佳水平的多巴氨，心流。這些原料都來(lái)自于我們的心智模式，卡羅爾德韋克的兩種心態(tài)：固定型心態(tài)和成長(zhǎng)型心態(tài)來(lái)描述，培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力就是典型的成長(zhǎng)型心態(tài)，德韋克建議，要贊揚(yáng)孩子身上用于解決問(wèn)題的努力和他們所想到的各種點(diǎn)子，而不要去贊揚(yáng)他們所取得的成績(jī)，這是激發(fā)他們的自主能力，自主能力又分為自主需求，勝任需求和歸屬需求，這三種需求都被滿足了，多巴胺就會(huì)在頭腦內(nèi)大量分泌，達(dá)到最佳水平，這種狀態(tài)下孩子去做一件他又喜歡又有一點(diǎn)挑戰(zhàn)的事情的時(shí)候，就很容易進(jìn)入心流的狀態(tài)，全神貫注忘記了時(shí)間的存在，要是每一個(gè)孩子做作業(yè)都能達(dá)到這種狀態(tài)，那該多好啊！我要告訴各位的是，他們?cè)谧鲇螒?，玩手機(jī)都能達(dá)到這種狀態(tài)，這個(gè)是享受的過(guò)程，而不是意志力堅(jiān)持的過(guò)程。
我是田建華
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本月第21次
金句：外部控制策略會(huì)降低孩子的表現(xiàn)水平，會(huì)讓孩子愛上獎(jiǎng)勵(lì)的外部條件本身，而不是正在做的這件事情
感受/觸動(dòng)：我們總是在沿用簡(jiǎn)單的方法，而不是在思考，用長(zhǎng)期有效的方法
啟發(fā)/思考：如果不使用胡蘿卜加大棒，我們?cè)趺凑{(diào)動(dòng)對(duì)方的積極性？
疑問(wèn)or行動(dòng)：可以問(wèn)一下孩子，他做什么事情是真的開心的？真的喜歡的和快樂(lè)的？給足夠多的時(shí)間讓他們?nèi)プ鏊矚g的事情，并去創(chuàng)造心流體驗(yàn)
