1966年到1970年，斯坦福大學(xué)在幼兒園進(jìn)行了有關(guān)自制力的一系列心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)中，小孩子可以選擇立刻得到一樣獎(jiǎng)勵(lì)，或者選擇等待15分鐘后，返回房間得到相同的兩樣獎(jiǎng)勵(lì)。

在后來研究中，研究者發(fā)現(xiàn)能為獎(jiǎng)勵(lì)忍耐更長(zhǎng)時(shí)間的小孩通常具有更好的人生表現(xiàn)，如更好的SAT成績(jī)、教育成就以及其他指標(biāo)。

這就是著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)，他揭示了懂得延遲滿足的人更容易成功。

張一鳴曾經(jīng)在訪談中，這樣描述自己的成功之道：“我的成功秘訣就是延遲滿足感，而且最大的延遲滿足，是思維上的?！?/p>

一、所有讓你變好的事情，都是延遲滿足的結(jié)果

生活中，你身邊會(huì)有這樣的朋友：

晚飯過后，他便立刻癱在沙發(fā)里，在游戲中找尋著所謂的意義感。伴隨著每闖一關(guān)，都覺得收獲滿滿，仿佛成功近在眼前。

就這樣，玩了一年又一年，你除了年齡增長(zhǎng)外，事業(yè)卻毫無進(jìn)展，最后在焦慮中選擇了躺平。

其實(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲隱秘之處，就在于利用即時(shí)滿足心理讓人深陷其中，在虛無的成就感中慢慢墮落。

然而，世間所有讓你變好的事情，都離不開延遲滿足。

你每天閱讀1小時(shí)，一個(gè)月下來成績(jī)不顯著，一年后就會(huì)閱讀365小時(shí)。

你每天跑步1小時(shí)，一個(gè)月下來成績(jī)不明顯，一年后就會(huì)跑步1095公里。

所以，你要選擇做時(shí)間的朋友，用投資的長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光來投資當(dāng)下的自己。

二、懂得延遲滿足，寫作才會(huì)更有耐心

寫作是一項(xiàng)技能。任何技能的形成，都離不開大量持續(xù)地練習(xí)。

然而，有些人總想快速變現(xiàn)，想著短期內(nèi)賺個(gè)盆滿缽滿，這不現(xiàn)實(shí)，更不可能。

如果你懂得延遲滿足，寫作上就比常人更有耐心，悄悄地拔尖，然后驚艷眾人。

01. 只有懂得延遲滿足，寫作才能堅(jiān)持下去

通過大量觀察，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：

好多人放棄寫作，主要是心態(tài)出了問題。

由于不熟悉寫作規(guī)律，加上培訓(xùn)班的鼓吹，你會(huì)誤認(rèn)為寫作可以速成，21天就可寫出一手漂亮文章。

如果寫作這么容易的話，人人都可以成為像莫言、余華、賈平凹那樣的大家了。

所以，不是你不夠努力，是你不懂延遲滿足，你常常還沒等到爆發(fā)，便早早退出了，成功注定與你無緣。

02. 只有懂得延遲滿足，寫作才能形成習(xí)慣

習(xí)慣，就是習(xí)以為常的行為。

生活中，從來沒有人說，刷牙這件事太難了，堅(jiān)持不下去了。

這是因?yàn)榻?jīng)過長(zhǎng)期堅(jiān)持，刷牙已經(jīng)變成自然而然的事了。

同理，寫作也可以像刷牙一樣自然，一天不寫就覺得難受。

研究表明，平均要66天左右才能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。在這期間，你可以寫得差，最好不要停，否則就會(huì)前功盡棄。

你如果懂得延遲滿足，就每天寫一篇文章，哪怕是二三百字的短文，堅(jiān)持下去養(yǎng)不成習(xí)慣都難。

03. 只有懂得延遲滿足，寫作才能有所收獲

延遲滿足感，會(huì)讓你有更高的目標(biāo)，也許你前兩年變化很慢，但十年后再看，肯定會(huì)非常不一樣。

寫作這件事上，我始終堅(jiān)信：沒有人不寫就能成功，也沒有人堅(jiān)持寫下去卻毫不進(jìn)步。

所以，別聽信寫作速成的謊言，更不要走寫作變現(xiàn)的捷徑，你要做的只是：

朝著既定目標(biāo)，堅(jiān)定地走下去，哪怕前路崎嶇，哪怕風(fēng)吹雨打，只要步履不停，就沒有到不了的終點(diǎn)。

當(dāng)然，這一切的前提是，你要學(xué)會(huì)忍耐，懂得延遲滿足。

三、寫在最后

常言道，成功沒有捷徑，只有努力和堅(jiān)持。

同樣，寫作也沒有捷徑。那些寫作大牛，都在你看不見的地方默默努力。

回望寫作路，也許你也曾心態(tài)崩潰，但區(qū)別在于: 牛人哭完接著努力，而你卻選擇了放棄。

所以，更多時(shí)候，不是你不夠努力，而是你沒有血戰(zhàn)到底。只有懂得延遲滿足，在時(shí)間的長(zhǎng)期滋養(yǎng)下，寫作之樹才會(huì)結(jié)出甘甜的碩果。