*本文內容均來自易仁永澄老師海比特高級訓練營

一、開營儀式

1、訓練營的目的和目標

初級課程的目的：在習慣養(yǎng)成源頭規(guī)避風險

高級課程的目的：解決習慣養(yǎng)成的核心疼點，助力元習慣的不斷強化

初級規(guī)劃習慣，不包含養(yǎng)成

目標：

訓練周期15-30天

具體安排：

所有的內容都不離開人類本質模型：甜面包湯模型

營規(guī)：

二、課程內容

1、主題：看見本質是一種習慣

痛點：按照初級方式照樣無法養(yǎng)成

2、目的：

3、初級訓練營回顧：

問題：你的習慣養(yǎng)成了嗎？

原因：初級訓練營重在規(guī)劃、規(guī)避風險，很多風險在源頭更本無法規(guī)避

痛點：

PKS模型：問題解決模型

從這個模型可以看出很多人犯錯的根本原因：根本不知道自己發(fā)生的問題是什么、問題的關鍵是什么、隨意投放解決方案

問題：在你的習慣養(yǎng)成過程中出現(xiàn)了中斷的情況，你采用了什么解決方案？

中斷一次沒有確定之前，直接投放了解決方案--這是錯誤的認識

錯誤的原因：

認知錯誤：帶來負面情緒

習慣養(yǎng)成的本質就是刻意訓練，習慣養(yǎng)成是刻意訓練--不相等。對于習慣養(yǎng)成來說，我就是刻意訓練者

刻意訓練的要求：

刻意訓練的目標：元習慣

刻意訓練的目的：掌握技能的細節(jié)：不斷犯錯，發(fā)現(xiàn)問題，快速改進，持續(xù)強化改進

精細分解：分解到最細小，不會的步驟

放慢速度、重復訓練：生活在學習區(qū)

強化反饋：犯錯改進

刻意訓練最重要的為不達標、失敗、中斷--小我的影響，才會取得效果

失敗是成長的契機、失敗都是獎勵、問題是成長的基石；喜歡并期待遇到問題，才提升更快

2、習慣規(guī)劃錯誤

階段性、必要性

必要性錯誤：

并不是所有的事情都要用習慣養(yǎng)成來解決，不是萬能的方案，并不完美

你想做的那件事，是不是一定要用習慣養(yǎng)成的方式來實現(xiàn)？

任何一個人要成長，根據(jù)個人階段可以分為兩大導向：問題、期待

問題導向：能量不足、對自我的評價負面

方法：問題解決

期待導向：現(xiàn)在狀態(tài)不錯、知道需要積累，不會內耗，額外時間增加能力

習慣養(yǎng)成是成長中的細小領域，打好基礎，目的是為未來做準備用的

階段性：

不能把握規(guī)律做這個階段應該做的事，純屬自虐

負價值：

狀態(tài)：不能給別人帶來東西，反而給別人帶來損失

元習慣：積極主動、承擔責任、直面現(xiàn)實、確保行動。

0價值：

元習慣：以終為始、設定標準（目標導向）。

正價值：

元習慣：利他主義、刻意訓練、作品聲音。

使用價值點：

元習慣：雙贏思維、知彼解已（懂得傾聽）。

積累使用價值：

元習慣：設定高標準、同和縱向。

市場價值：

元習慣：本質導向、素養(yǎng)、才干、品格、品質、不斷更新、持續(xù)成長等。

你設定的標準決定了你的人生

找到價值點，找到合適習慣

回顧：

問題一：關于失敗你是怎樣看的？

之前在習慣中經常失敗，主要問題就是會出現(xiàn)中斷，以前一直以為習慣養(yǎng)成中不能出現(xiàn)中斷。不管是內在的還是外在的，剛開始一兩次中斷還會自我尋求解決繼續(xù)堅持下去，到最后還是會放棄，中斷的次數(shù)多了，就沒有行動的動力了。所以之前犯下的錯誤很大的比例就由于自己認識的錯誤引起的。在今后的習慣養(yǎng)成中出現(xiàn)失敗，那就的改變對于失敗的看法，要當成獎勵，成長的契機來對待，運用PKS模型真正的找出原因所在，形成經驗。

問題二：你最應該養(yǎng)成的習慣是什么？

根據(jù)課上學習的內容可以看出現(xiàn)在的我處于負價值階段，因為在工作中現(xiàn)在自己的工作并沒有做好，還有很多的時候還會給他人帶來困難。為了不自虐，根據(jù)價值的成長規(guī)律，我認為現(xiàn)階段我需要加強的元習慣為積極主動和承擔責任，之前剛開始的習慣養(yǎng)成就是為了有積極主動計刻意訓練的元習慣，兩者不謀而合，所以現(xiàn)在需要養(yǎng)成的習慣主要還是積極主動。

學習感受：

首先是對于一些事物的認識被刷新，以前習慣養(yǎng)成出現(xiàn)中斷就會立馬投射解決方案，不會運用PKS模型去處理，大部分的習慣最終都會失敗，就像老大說的一樣，主要是自己的信念錯了。通過這節(jié)課程的講解知道有些信念自己需要改變，對于失敗、錯誤不能按照以前自己害怕遇到來對待，應該懷著期待，喜歡的心態(tài)去面對問題，這樣我們才能夠更加快速的提升。

另一方面就是習慣養(yǎng)成的本質是刻意訓練，以前也有這種模糊的感覺，但是在今天課上講了本質之后，才發(fā)現(xiàn)以前有一種情況比較嚴重，那就是自動完成。都是當做一種任務，帶著負面的情緒去擺脫這個任務，而不是懷著學習的心態(tài)去完成。

價值規(guī)律與元習慣掛鉤也是新的收獲，以前在揩油活動等其他的活動中不是第一次見價值規(guī)律了，不同的價值階段做不同的事情，一直也知道，但是這是能夠這么具體還是第一次學習到。

接下來就是根據(jù)課程的內容好好的復習回味，中間有很多知識點自己需要去學習更多的知識來補充，要不能自己根本就無法吸收到多少養(yǎng)分。最最重要的還是寫下來，這才是本次活動的關鍵。