? 上個周末讀了好朋友推薦的《在工作中悟道》（作者麥克爾.卡羅爾）這本書，我想和朋友們分享下我的收獲與感悟，也是通過這種方式讓自己的思維更清晰，進而可以運用到實踐中來。?

? 談及工作，不同年齡段或階段的朋友可能會感受不一樣，無論如何，本書作者為我們打開了一個全新的視角：當(dāng)我們的目標(biāo)不再只局限于變得更成功、更富有，或者得到一次升職，當(dāng)我們工作是為了回答一個最根本的問題——我們能否在生活中享受自由，我們能否無時無刻保持輕松的時候，工作就成為我們的精神旅程。 似乎聽起來有些不可思議對吧？工作中如何保持輕松和自由？

? 在我看來，作者的秘訣是“轉(zhuǎn)念”，即對工作不再抵觸，而是承認(rèn)困難的同時，把它當(dāng)做人生成長的催化劑。當(dāng)我們放松下來，用心去感受一切，而不是被焦慮或恐懼占據(jù)，我們將會發(fā)現(xiàn)一個事實：正式工作中存在的壓力和問題，鼓勵我們不斷忙碌、充滿智慧與活力地工作。

一． 認(rèn)知收獲

1. 把握變化，立足當(dāng)下

? 身處VUCA時代，尤其經(jīng)歷了2020年的疫情，我們都深有體會：工作環(huán)境會不變發(fā)生變化和轉(zhuǎn)換，我們自身也處于不變變化和轉(zhuǎn)換之中，”我們是誰“和”我們想成為誰“的問題同樣充滿了不確定性。在工作中悟道，就是讓我們充分認(rèn)識到在工作中任何事情都有可能發(fā)生，而且也正在真實的發(fā)生，沒有必要掩飾什么。

? 即便如此，“工作無?！安皇谴蝽飪夯虿粸樽约贺?fù)責(zé)的理由。恰恰相反，我們既要充分認(rèn)識自己，同時也坦然面對工作中的不確定，因為下一刻任何事情都有可能發(fā)生。以開放的心態(tài)來接納這個難以預(yù)知的廣闊世界，是雖然很難，但這是我們與多變的世界和諧共處之道。當(dāng)我們積極思考變化對于我們的意義，以及面對變化有所為有所不為時，我們的內(nèi)心是否會多一份篤定，少一份焦慮呢？

2.動靜平衡

? 工作中帶給我們的調(diào)整需要我們具備同種能力，僅為快速達(dá)成目標(biāo)而疲于奔命是不夠的。面對工作中的挑戰(zhàn)，我們不能僅僅依靠肌肉和意志。我們需要把握實際，運用巧思，透過現(xiàn)象看到本質(zhì)，運用創(chuàng)造性的想象打破某個僵局，或是能夠在同事之間架起一座溝通的橋梁。這些不是努力就能獲得的，而是需要放手的過程中慢慢領(lǐng)悟。

? 我們?nèi)绾巫龅揭陨线@些？其實，除了行動，我們還需要掌握靜的秘訣，讓兩者巧妙地平衡，為我所用。何為靜？我的理解是當(dāng)自己靜或放松下來的時候，就會少持有一些固有觀念和偏見，而對環(huán)境或周圍的人多一份好奇心，更樂于基于當(dāng)下的出境，看見更多，并做出更好的行為調(diào)整。如何做到？書中推薦的方法是打坐冥想。冥想時，我們可以試圖達(dá)到這樣的目標(biāo)：使自己內(nèi)心平和、心胸開闊，停止自己的內(nèi)心對話，完完全全地關(guān)注當(dāng)下，尤其是自己的呼吸。一旦我們練習(xí)越多，我們將學(xué)會動靜平衡，學(xué)會將”從哪里出發(fā)“和”要到達(dá)哪里“這兩者的統(tǒng)一來考量。

3.覺察情緒，接納自我

? 職場中我們被告知不要過于情緒化，而是要盡力展現(xiàn)職業(yè)形象。但這里有一個概念要區(qū)分，是不要情緒化，而不是讓自己沒有情緒。相反，當(dāng)面對項目deadline臨近或tough客戶的投訴等，我們需要時刻覺察自己，此刻我的情緒或感受是怎樣的？我之所以有這樣的情緒，是因為我內(nèi)心的信念或想法是什么？為此，我可以做點什么讓事情或我自己更好？

? 總之，我們要學(xué)會留心我們何時何地有情緒，學(xué)會與自己的情緒對話。因為如果有情緒，是自我探索的機會，尤其是哪些讓你憤怒、生氣、焦慮、感動的各種情緒。面對各種情緒，當(dāng)我們能做到不批判自己，而是接納和信任自己，那么，我們每天對自己的批評和否定會越來越少，我們會更多地身心合一，并聽見內(nèi)心深處真實的聲音。

二． 行動改善

? 讀完這邊本，有什么落地的行動是可以馬上用起來的呢？我總結(jié)了以下幾點：

1. 善待自己。學(xué)會在忙碌的工作或生活中給自己一個喘息的機會，可以是一杯茶，一次午后散步，一次朋友小聚，一次跑步等等，總之，盡量讓自己松弛有度，細(xì)水長流。

2. 保持開放。對生活中遇見的一切人事物保持開放的態(tài)度，有充分的好奇心，無論好與壞。當(dāng)我們放下自己的偏見，我們有能力接納和看見更多美好的事物。

3. 正視挫折。今天早上上班途中，聽羅大倫博士講《道德經(jīng)》中的“寵辱若驚，貴大患若身”，意思是我們應(yīng)該把挫折當(dāng)做寶貴的經(jīng)驗，不以挫折為敵，要擁抱挫折。為什么？如果向內(nèi)看就是，從來沒有無緣無故的挫折，自身一定有短板！如果能正視挫折，就會一路向前、不停打怪，最后活成自己的高級版本，這其實是人生的大智慧。

4. 謙遜同時目標(biāo)堅定。如果僅僅擁有目標(biāo)，我們將會被野心或自信束縛，甚至迷失方向；當(dāng)我們懂得欣賞生活中的每個細(xì)節(jié)，對我們周圍的環(huán)境心懷敬意，我們與他人、與世界的鏈接更強，我們更容易朝著希望的方向前進。

5. 觀呼吸，保持冥想的習(xí)慣?！岸ㄉ邸?，每天給自己一點親近自我的時間，關(guān)照自己的內(nèi)心世界，讓自己在VUCA的環(huán)境中安住自己的內(nèi)心。

? 今天的分享就到這里啦，謝謝朋友們的閱讀！愛你們，么么噠~

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