人的許多情緒體驗(yàn)可能有明顯的外部表現(xiàn)，例如高興時(shí)笑容滿面。悲哀時(shí)哭喪著臉等，但有些情緒可能只有內(nèi)心的感受，而無明顯的行為表現(xiàn)，對(duì)於孩子的這種行為尚不明顯的情緒，父母需要更加注意。

情緒辨識(shí)秘訣指南

反映情緒

為什么情緒詞匯的認(rèn)識(shí)很重要，這么說好了，再同理孩子的內(nèi)心感受時(shí)，適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)孩子的情緒，是最初層次同理的原則。

如果當(dāng)下孩子的情緒，正如你所感受到的煩躁，焦慮不安，或是懊惱，那么你適時(shí)反映給孩子，也同理了孩子當(dāng)下的情緒，讓她知道其實(shí)還是有人了解他，懂他的。

但是當(dāng)我們自己所便時(shí)的情緒不多，時(shí)常常就很容易誤解和遺漏孩子當(dāng)下的情緒感受。當(dāng)大人猜不出孩子，當(dāng)下到底怎么了？或者是誤解孩子的信息。例如，將孩子委屈的情緒，誤解成她是在生氣，這是很容易讓孩子覺得我們不懂她，不了解她，進(jìn)而可能衍生出失望難過甚至生氣的情緒。

同理心的基礎(chǔ)是對(duì)情緒的細(xì)膩清晰的感受。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問題時(shí)，作為父母的你能夠準(zhǔn)確判斷出孩子的情緒問題，并且正確的說出來，孩子會(huì)很容易感受到你的同理心，反之，他就會(huì)感覺不被理解。

找出情緒的主打歌

每個(gè)人都有所謂的核心情緒，無論是正面的，或者負(fù)面的。同樣的孩子的核心情緒也是如此。引導(dǎo)孩子仔細(xì)想想自己的情緒主打歌是哪一首？是負(fù)面的，生氣，焦慮，緊張，還是正面的開心，平靜，愉悅。

了解孩子的核心情緒也就有機(jī)會(huì)進(jìn)一步了解自己的情緒狀況。例如，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己總是容易動(dòng)怒，我們就可以引導(dǎo)孩子一起來思考什么樣的想法，容易造成自己這樣的感覺。同時(shí)也思考該如何行動(dòng)，讓自己的怒氣能夠煙消云散。熟悉了情緒，主打歌我們就比較容易知道該怎么做好情緒管理。

情緒想象

對(duì)于同一種情緒的多維度感受和體驗(yàn)是非常必要的。有時(shí)在情緒當(dāng)下可能沒辦法進(jìn)行這種細(xì)膩的體驗(yàn)。這樣在平時(shí)用想象的辦法用語言或者畫面來表現(xiàn)就很有必要了。一個(gè)四歲的小朋友會(huì)告訴你：生氣的時(shí)候，火山噴發(fā)?；鹕洁枥锱纠驳芈湎聛恚莺莸卦以诘厣?。巖漿使勁的噴出來，把山下的村莊都沖毀了。?

這樣細(xì)致的感受，可以幫助孩子更好地了解這種情緒。