孩童時期，正是孩子們長身體學知識的重要階段。休息不好，習慣不良，必然影響孩子的身心健康和學習成績。因此，孩子的健康成長，是家長們的職責和義務，要因勢利導，培養(yǎng)孩子良好的作息習慣。

首先要做好作息規(guī)劃，原則是早睡早起，堅持午睡，確保孩子每天的睡眠時間不少于九個小時。即在晚上九點鐘必須入睡，早晨六點鐘起來，中午睡半個小時。

要把作息規(guī)劃向孩子講清楚好處在那里，不按時休息的壞處在那里。而多數(shù)孩子是聽話的，只要家長持之以恒，以身作則，善于引導，孩子的作息習慣就能養(yǎng)成。

家長們在加強孩子作息管理的同時，還要及時做好飯菜，以保證孩子按時吃飯；還要營造一個安寧的生活環(huán)境，在孩子休息時，家長們不要大聲喧嘩，或在大廳里看電視，以免影響孩子正常休息。