孩童時(shí)期，正是孩子們長(zhǎng)身體學(xué)知識(shí)的重要階段。休息不好，習(xí)慣不良，必然影響孩子的身心健康和學(xué)習(xí)成績(jī)。因此，孩子的健康成長(zhǎng)，是家長(zhǎng)們的職責(zé)和義務(wù)，要因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣。

首先要做好作息規(guī)劃，原則是早睡早起，堅(jiān)持午睡，確保孩子每天的睡眠時(shí)間不少于九個(gè)小時(shí)。即在晚上九點(diǎn)鐘必須入睡，早晨六點(diǎn)鐘起來(lái)，中午睡半個(gè)小時(shí)。

要把作息規(guī)劃向孩子講清楚好處在那里，不按時(shí)休息的壞處在那里。而多數(shù)孩子是聽(tīng)話的，只要家長(zhǎng)持之以恒，以身作則，善于引導(dǎo)，孩子的作息習(xí)慣就能養(yǎng)成。

家長(zhǎng)們?cè)诩訌?qiáng)孩子作息管理的同時(shí)，還要及時(shí)做好飯菜，以保證孩子按時(shí)吃飯；還要營(yíng)造一個(gè)安寧的生活環(huán)境，在孩子休息時(shí)，家長(zhǎng)們不要大聲喧嘩，或在大廳里看電視，以免影響孩子正常休息。