每個家長都希望自己的孩子能夠擁有一個良好的作息時間，早睡早起最后中午也能夠睡一會，畢竟早睡早起身體好，尤其是處于發(fā)育時期的孩子，充足的睡眠有利于孩子的健康成長，但是并不是每一個孩子都擁有一個健康的作息規(guī)律，這也是令很多家長頭疼的問題。那么作為家長我們應(yīng)該怎么做才能幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣呢？

其實孩子的作息習慣和家長有著直接關(guān)系，也可以說是息息相關(guān)。父母是孩子的榜樣，同樣也是孩子的一面鏡子，每天和父母朝夕相處，身上有著很多父母的影子，很多習慣都會模仿父母或家里關(guān)系密切的人物，換句話說孩子的作息習慣父母作息習慣的縮影。

作為成人很多人都有熬夜的習慣，但是在生活中你會發(fā)現(xiàn)很多孩子也有熬夜的習慣，有時候孩子熬夜是因為過于依賴父母，或者是被熬夜。前一段時間，有一個學生老說自己白天好困，就問她是什么原因影響她休息了，她的答案是爸爸媽媽晚上老是玩手機，吵得她誰不著，所以晚上老休息不好，白天容易犯困。很多孩子就是屬于這種情況，晚上被家長影響不能好好休息，而被熬夜，長此以往就有了晚睡或者作息不規(guī)律的習慣。

作為家長如果我們想自己的孩子擁有一個良好的作息習慣，前提是自己就應(yīng)該擁有一個良好的作息習慣。很多孩子談到睡覺或者早上什么時候醒來的時候會說：我爸爸媽媽睡得晚，或者是我爸爸媽媽老是睡懶覺，大早上不起床。其實，你的作息習慣孩子是看在眼里記在心里的，久而久之就會受到潛移默化的影響，作息習慣自然會朝著不好的方向發(fā)展。

我們作為成人，尤其是作為孩子的家長，是孩子最好的榜樣，也是孩子最好的老師，身教勝于言傳，有時候你講上一堆大道理，不如自己一次的切身行動。我們作為父母，自己就應(yīng)該擁有一個良好的習慣，孩子才能夠近朱者赤近墨者黑，近水樓臺先得月，受到潛移默化的影響，畢竟?jié)櫸锛殶o聲。

我們要從自己做起，每天要盡量早睡早起，即使晚上有事情要處理，也要等孩子睡下之后，再去處理，早上和孩子一同早起，為孩子準備營養(yǎng)早餐。即使有時候加班，也要早點回去或者是安排孩子早點休息，不必等著自己，不要說什么早睡早起身體好的大道理，更不要說什么不好好休息對身體不好之類的話，空洞而無用，沒有什么意義。

大人的作息規(guī)律良好，孩子的作息習慣自然而然會無形中受到影響，同樣慢慢會養(yǎng)成好習慣。好習慣的養(yǎng)成最好要趁早，在孩子很小的時候作為家長，就要帶領(lǐng)著孩子慢慢養(yǎng)成良好的作息習慣。不管是好的習慣還是不好的習慣，一旦養(yǎng)成都很難改變，習慣是一種優(yōu)秀，優(yōu)秀是一種習慣。

良好的習慣是從小養(yǎng)成的，作為父母從小就應(yīng)該為孩子制定一個時間規(guī)劃表，每天大概幾點睡覺，大概幾點起床，一直按照這個規(guī)定執(zhí)行下去，沒有什么意外情況，要不間斷的執(zhí)行，孩子自然會良好的作息時間。除此之外，我們更要做好孩子的榜樣，把自己的作息時間規(guī)律化，做到無形中影響孩子，潤物細無聲，做孩子最好的老師。