自從當媽后，每天都為了寶寶的吃喝拉撒操碎了心。每次寶寶拉便便換紙尿褲的時候，都要細細觀察上面那一坨便便。今天拉的是什么性狀的，顏色如何，內容物又有哪些……而其中，寶寶便秘又是一個讓無數(shù)媽媽頭疼的問題。

在遇到便秘的問題，很多媽媽會有以下疑問：我家寶寶總是3-4天拉一次便便，這樣正常嗎？我家寶寶最近2天都沒有拉便便，是不是便秘了？便秘是不是吃多點香蕉就好了？

便秘怎么定義？

幾天不排便≠便秘。不能單純的以排便規(guī)律來衡量，實際上每個寶寶的排便規(guī)律都有所不同。有的寶寶幾天排一次便，算不上便秘。而有的寶寶每天都拉很少一點大便，也有可能已經(jīng)發(fā)生了便秘，這是因為大便其實都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來。

便秘一般是指大腸末端肌肉緊張阻礙了糞便在腸道里的正常通行與排除。而大便在腸道里積留的時間越長，就會變得更硬更干，也就更難從體內排出。

所以，孩子排便不規(guī)律、時間間隔長、排便較費勁、大便成形等都不屬于便秘。只有大便干結同時伴有排便困難才是便秘。

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?便秘的原因

1、飲食因素

母乳喂養(yǎng)的寶寶，發(fā)生便秘的可能性比較低，因為母乳容易消化吸收，腸道內食物殘渣少。此外，母乳是很好的益生元來源，其中益生元能幫助建立酸性腸道環(huán)境，還能軟化大便，改善便秘。

人工喂養(yǎng)的寶寶，主要是因為奶粉中含有更多的鈣和酪蛋白，而糖和淀粉含量相對減少，食入后容易引起便秘。

添加輔食的寶寶，不恰當?shù)氖澄锝Y構也是便秘的主要原因。精細的主食（白米飯、面條）吃多了、肉類吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了都是便秘的原因。

2、憋便習慣

憋便的習慣多發(fā)生在孩子學習如廁的階段，坐在馬桶上時，孩子不愿意使勁讓腸道運動起來，于是開始憋便。而當下一次便意出現(xiàn)的時候，腸道運動就會出現(xiàn)疼痛，這時候寶寶就會將疼痛和大便聯(lián)系起來，對大便產生恐懼。

3、盲目補充鈣、鐵、鋅

給寶寶喂養(yǎng)配方奶，其各種營養(yǎng)素已能滿足寶寶需求，再額外補充的礦物質會與脂肪酸結合形成鈣皂，引起便秘；

4、缺少運動

運動可以刺激腸道蠕動。寶寶運動量太小，會導致腸道蠕動力下降，從而導致便秘。

應對便秘的誤區(qū)

誤區(qū)1：便秘吃香蕉

大家都知道，補充膳食纖維可以軟化大便、促進排便。但是，香蕉的膳食纖維含量僅1.2g/100g，而100g火龍果的可溶性纖維為2g，梨為3.0g/100g。

事實上，未成熟或捂熟的香蕉，含有比較多的——鞣酸。這種物質能夠減少胃腸蠕動，寶寶吃多了，反而可能加重便秘。

美國兒科學會指出，寶寶或更大的孩子，如果出現(xiàn)了便秘，應盡量少吃米飯、香蕉，以及非高纖維的小麥和面包。

誤區(qū)2：喝蜂蜜

不建議給寶寶1歲前的寶寶喝蜂蜜。因為它里面含有一些激素，不利于寶寶用；另外，它含有一種特別的細菌容易使孩子出現(xiàn)疾病。建議寶寶3歲之后再使用。

便秘怎么辦？

1、正確沖調配方奶

奶粉沖調過稠會導致寶寶不易吸收進而便秘，所以一定要嚴格按照配方?jīng)_調。另外，可以考慮是配方奶的牌子導致寶寶吸收不好，可以換個牌子。

2、按摩撫觸做起來

3、多喝水、多運動

排便困難也是由于水分少，適量多喝水可以促進腸道蠕動，起到軟化大便的作用。另外，多運動也能促進腸道蠕動，可鼓勵寶寶多爬、多運動。

4、多補充膳食纖維食物

一般而言，便秘主要是因為食物加工過細、過精，導致攝入的膳食纖維不足、食物殘渣過少而引起。而膳食纖維能吸附大量的水分，增加腸道內的糞便量，促進腸道蠕動。所以，給寶寶增加膳食纖維很有必要！

適合大一些的孩子吃的膳食纖維豐富的蔬菜有豌豆、西蘭花、大豆；

能促進排泄效果的水果，如西梅、杏、李子、梨和桃；全麥麥片、面包也是不錯的選擇。

添加輔食的寶寶，可以通過每天吃蔬菜泥、水果泥和嬰兒麥片來補充。不建議果汁或者蔬菜汁，因為蔬果榨汁之后，營養(yǎng)流失，大量的纖維剩下的也不多。

5、補充益生菌

在醫(yī)生的指導下，合理使用益生菌。

6、借助開塞露

使用開塞露可以起到刺激腸道蠕動的作用，但是，如果經(jīng)常使用會產生心理依賴，孩子可以根據(jù)醫(yī)囑使用開塞露。

而且開塞露只能解決已干燥，沒有排出的大便順利排出，不能預防形成大便干燥。治標不治本，關鍵還是要養(yǎng)成好的飲食習慣和排便習慣。

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7、養(yǎng)成排便好習慣

良好的如廁習慣對于幫寶寶預防便秘至關重要。寶寶18個月之后，家長需要幫寶寶進行排便訓練，讓寶寶養(yǎng)成固定時間排便的習慣。