在親密關(guān)系當(dāng)中，人們非常頭痛的問題就是冷暴力。
我們要思考的問題是冷暴力到底代表了什么？
冷暴力的人真的什么都不在乎嗎？
什么樣的關(guān)系是比較容易進入冷暴力？
我們做了哪些錯誤的事情會讓對方冷暴力加重？
主動選擇用冷暴力的人跟被冷暴力對待的人，他們的心理各是處在一種什么樣的狀態(tài)中。
我們先看主動冷暴力的人他們有什么樣的特點？
主動選擇冷暴力的人幾乎都有個共同的特點，那就是痛苦后置。
什么是痛苦后置呢？
就像是動手術(shù)時打麻藥，開刀的過程中不會痛，但是等麻藥過后才會開始痛，把痛苦放在了后面。
所以主動選擇冷暴力的人不是沒有痛苦，但是他的痛苦應(yīng)對模式就是給自己打很多的麻藥，不是沒有感覺，而是讓別人以為他沒有感覺，讓自己顯得輕松而不會崩潰。
而且他正在竭力地控制自己。
但整體來說，他整個人還是非常的敏感，也就是遇到問題沖突就會逃跑。
你可以想象出一個畫面，就像一個小鴨子在水上劃水，水面上看起來身體是不動的，但是水面下腳卻一直在滑。
比如，一個妻子在沖突、吵架時不會去積極地解決問題，卻只會等著丈夫來哄她，基本上就是選擇完全的逃避。
而止痛藥就是使用冷暴力，等到丈夫有一天離婚、離開他了，她的痛苦才慢慢的出來，各種后悔、懊悔的情緒涌現(xiàn)出來。
使用冷暴力的人，他就好像選擇了一座冰山扛在自己的身上，把自己就壓在冰山的最下層。這是一個什么樣的冰山呢？
講到冰山，我們就要先提到一位美國的家族治療大師（VIRGINIA SATIR)，他所提出的冰山模型。
這個冰山模型解釋了每個人外在的行為背后所代表的含義與驅(qū)使的動力。
在外在的行為底下其實有包含了許多我們看不到的部分，
包括
應(yīng)對方式：也就是指責(zé)、討好、理智或小丑。
情緒：有喜、怒、哀、樂、恐懼。
觀點：也就是個人的看法、理解以及詮釋。
期待：也就是心中的期待，對別人或?qū)ψ约旱钠诖?/p>
渴望：人的內(nèi)心深處都有著與生俱來的一些渴望，例如愛人、被愛、被尊重、被接納、擁有自由、活得有意義等。
所以當(dāng)對方對你使用冷暴力時，其實他正把自己壓在一座巨大的冰山下面，而這個時候?qū)Ψ降睦浔┝赡芤矔l(fā)你的冷暴力回報。是雙方都各自背了一座冰山，把自己壓在下面。
如果這個時候又發(fā)生了一些事情，例如像外遇...那這些冰山會不斷的加厚，兩個人隔著距離就越來越遠。
被冷暴力對待的人
被冷暴力對待的人也用一個比喻來說的話，就是被排斥在冰山之外。
過去，如果你想要排除冷暴力，你就會想要拿錘子一直敲冰山，但冰山的寒冷會讓人覺得很崩潰。
根據(jù)心理學(xué)家們的觀察，被冷暴力對待的人，他們的心理狀態(tài)大致可以經(jīng)歷四個階段：
一，迷惑期
二，恐懼期
三，混亂期
四，自我整合期
一，迷惑期
因為事情發(fā)生得很突然，可能在你還搞不清楚發(fā)生了什么事情的情況下，對方就開始對你完全沒有反應(yīng)，甚至離家出走，開始并不見面。
對方起初給自己留下的印象跟現(xiàn)在的反差很大，這會讓你感覺到非常的壓抑，但也很無奈。
你會覺得不合理、非常的疑惑，覺得事情有這么嚴(yán)重嗎？
逐漸開始懷疑自己是不是真的做錯了些什么。
二，恐懼棋
被冷暴力的你接下來會開始非常的害怕，生怕關(guān)系會因此斷掉而使自己被拋棄，似乎關(guān)系被判了死刑，而自己怎么死的都不知道。
這個時候如果你的親密關(guān)系依附類型剛好又是屬于焦慮依附型，那么這種關(guān)系斷裂的感覺將會更加的深刻。
即便你還看得到他、聽得到他的聲音，但也會因為他對你的不理會而感到撕心裂肺。
三，混亂期
混亂期在心中有各種的想法念頭，而且是互相打架完全相反的念頭。
你會想，如果他處理事情的方式是這樣，那么我還要留他做什么呢？你會覺得何苦這樣去虐待自己呢？
但我其實還是挺舍不得的，因為我們過去有美好的回憶，萬一過了一段時間他又變好了呢，是不是應(yīng)該要等一等，但是要等到什么時候才好呢？
而且如果等到的不是我要的，我怎么辦？
心中有各式各樣的猜測，這個時候你也會有各種沖動的行為，例如查手機、跟蹤對方，去追問他是否外遇。
做很多對關(guān)系其實是幫倒忙的拉扯行為，開始懷疑兩個人的感情，甚至開始懷疑人生。
這個也是冷暴力最令人難受的一個時期。
如果你現(xiàn)在正處在這個階段，我要說你的反應(yīng)都是正常的，請你先接納自己，不要太苛責(zé)自己與責(zé)罵自己。
當(dāng)然這個時期也是關(guān)系最容易就此終止的一個階段，因為大多數(shù)人都會痛苦到無法接受，因而只能走向分手或離婚。
但是如果你在這個時刻得到一些幫助，不管是專業(yè)人士幫助你梳理情緒，或者是開始學(xué)習(xí)兩性關(guān)系溝通課程，都有可能是一個關(guān)系破冰的契機。
所以這個時候，那千萬不要太快的放棄，因為你很有機會可以進入到最后一個階段。
四，自我整合期
自我整合起就是你會冷靜下來，可能是你自己學(xué)習(xí)、成長的成果，或者是有教練或者咨詢師幫助你梳理自己，對關(guān)系跟自己都有深刻的了解，對未來的方向可以更加的清晰、一致。
