1親愛的潛意識，謝謝你陪我全力以赴做事情，我知道在這個世界上最愛我的也就是你了。你知道我最喜歡什么，時刻提醒我完成每一個讓我成長的小作業(yè)。謝謝你潛意識，我越是聽從你的引領，越是能夠輕松愉快的做出選擇來。

親愛的潛意識，請你支持我練習好手續(xù)舞《感恩的心》、《聽我說謝謝你》和演唱好《隱形的翅膀》好嗎？

當我把這三個歌曲練好了的時候，可以在合的視聽盛宴為大家?guī)ッ赖南硎?，同時也能讓我更加自信。

謝謝你潛意識，謝謝你，我愛你。

2騎行路上眼睛拍路邊花樹，然后去想那個景色的形狀以及顏色，路過小樹林注意聆聽有幾種鳥的聲音，聲音的頻率高低。

看著春天里到處充滿了生機勃勃的景象，綠的樹，紅的花，內心生出無限的喜悅和幸福。

3讓案主找到一個需要感知的人。三贏的基礎上，有疾病、死亡的不去感知，能面對面溝通的，當面溝通。

①從頭到腳放松

②與潛意識溝通（感謝潛意識支持你做這個體驗，告訴潛意識你要做什么，能拿到的好處也都告訴潛意識，邀請潛意識來支持你，感謝潛意識）當你覺著可以的時侯，睜開眼睛

③兩把椅子面對面放，案主自己調整遠近，達到舒服。

④請案主坐在一把椅子上，閉上眼睛，把那個人想像出來，坐在對面的椅子上?？纯此难劬湍闶遣皇撬降?，還是誰高誰低，你的椅子有升降機，你可以調整高度，讓你們的眼睛在一個水平上。

⑤看看這個人，他的表情怎么樣，他的手、腳、胳膊、腿，都是怎么擺放的，完全的看清楚后點頭讓我知道。這個人，就在你面前，我邀請你，把你所有想對他說的話說給他聽。把所有的話完完全全的說給他聽

⑥睜開眼睛，打破狀態(tài)。

⑦請案主坐在對面那個人的椅子上：剛剛那個人怎么坐的，你就怎么坐，完全模仿他的表情、他的肢體擺放，完全成為他的樣子。你好，某某，剛才案主（名字）對你說了很多話，聽了她這些話，你想對她說些什么，你可以說給他聽，看著她，把所有想說的話說給她聽。什么時侯說完了，點頭讓我知道⑧請案主睜開眼睛，站起來，打破狀態(tài)，動動身體，從那個人的殼里出來。

⑨請案主再坐回自己的椅子上，成為自己。再看著對面的那個人，把那個人現(xiàn)在的姿勢表情看清楚。剛剛**對你說了好些話，聽了這些，你最想對他說些什么？說給他聽把所有想說的話說給他聽。所有想說的完完全全被允許。想說什么都可以，完全的說出來。⑩請案主睜開眼睛，站起來，打破狀態(tài)，完全從那個殼里出來。

11再請案主坐在對面椅子上，完全成為想感知的那個人的狀態(tài)。

12.你好，某某，剛才案主（姓名）對你說了好些話，聽了這些話，你想對她說些什么呢？完完全全的說出來，聽她說了這么多，你可以把想說的完全說給她聽。什么時侯說完，點頭告訴我

13.打破狀態(tài)，從那個人的殼里出來。

14.如此反復幾次，一直到案主的感覺放松平靜下來。

15.在你生活中，找一個人，這個人既了解你，又了解那個人。站在兩把椅子一側，成為這個人.某某某，剛剛你看到，案主和那個人說了很多話，你想對他倆說些什么？說給他倆聽.說完，打破狀態(tài)，從這個人的殼里出來。

16.在你們家族，或單位中（更大系統(tǒng)），找一個有智慧、有權威性的人。換一個位置站，完全成為這個人。你是某某某，你剛剛看到他們倆有這樣一個對話，看到他倆這樣互動，你想對他們倆說些什么？我邀請你說給他們聽。說完，打破狀態(tài)，從這個人的殼里出來。

17.在你生命里，有沒有你信仰的人？比如歷史偉人名人或者童話故事里的人物，也可以是自己信仰的人。完全成為這個人的樣子，站在稍遠一點的位置你好，某某，剛剛你看到案主和那個人有這樣一個互動，你最想對他們說一句什么話？說給他們聽，說一句話。睜開眼睛，打破狀態(tài)。

4讀書打卡、清晨正能量朗讀、五行健康操、騎行

綻放

悅納人生志合班作業(yè):

從2021.325日開始，每天的作業(yè)：

1.至少與潛意識溝通1次，不少于5分鐘。

2.自己訓練內視、內聽、內感和自語，最好是將訓練過程寫下來。

3. 完成技巧應用，每天用一次。

4.個人好的習慣建立1—2個

建議個人自學完成部分內容，比如看點心理學的書、聽講課等，這一塊不做硬性要求。

誠意正心悅生活? ? 身心合一納智慧