所有人都希望有一副好身材，沒(méi)有贅肉同時(shí)又能線條明顯。但是身邊很多人抱怨減肥會(huì)反彈，即使是運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)的不運(yùn)動(dòng)了也會(huì)胖。

長(zhǎng)久保持身材的方式不是持續(xù)把多余的脂肪減掉，而是良好的生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身材只是這二者的副產(chǎn)品。

太胖和太瘦對(duì)于身體來(lái)說(shuō)都是不利的，人這么聰明，能在幾千年的時(shí)間內(nèi)就站到食物鏈的頂端，身體為什么不給自己設(shè)定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，然后所有人都按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)呢？

人的高矮胖瘦，以及身體吸收能力的差異都是為了適應(yīng)環(huán)境而做出的改變。遠(yuǎn)古的智人所有人都是黑皮膚，后來(lái)到了歐洲。歐洲氣候寒冷，光照不足，而黑色素會(huì)妨礙維生素D的形成，從而死于軟骨病。只有那些因?yàn)榛蛲蛔兤つw白化的才得以生存。

個(gè)體的差異是為了保證物種的存活。但是現(xiàn)代的人類也存在生存淘汰，那這樣的適應(yīng)能力是不是就退化了呢？

答案是一點(diǎn)也沒(méi)有。我們來(lái)看看不同的運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體的塑造。紐約攝影師 Howard Schatz拍攝了100個(gè)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的體型，以下選取了幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

即使不看下面項(xiàng)目的文字介紹，我們也能猜個(gè)大概。肌肉塊的大小，脂肪含量的多少都會(huì)受到運(yùn)動(dòng)方式的影響。不同的運(yùn)動(dòng)員也只在本項(xiàng)目?jī)?nèi)是專業(yè)的，因?yàn)樯眢w就是為了環(huán)境量身打造的。

這讓我想到了貝爾和奧尼爾共同錄制一檔野外求生的節(jié)目。貝爾在叢林中靈活自如，穿樹林爬懸崖一點(diǎn)都不費(fèi)勁，而奧尼爾在籃球場(chǎng)上的優(yōu)勢(shì)在這里完全用不上，過(guò)大的體型反而顯得笨拙，太細(xì)的繩子根本支撐不了他的體重。如果情景調(diào)換，貝爾在籃球場(chǎng)上肯定也是這樣。

決定身材的因素，除了運(yùn)動(dòng)環(huán)境，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)工作生活環(huán)境也是同樣重要的部分。其實(shí)現(xiàn)代人的高低肩、圓肩駝背、骨盆前傾、X型腿或O型腿（大部分都是后天導(dǎo)致的），也同樣是環(huán)境在我們身上留下的印記。

電腦用多了即使站起來(lái)也像是在使用電腦。這就是“辦公族運(yùn)動(dòng)員”的樣子。因?yàn)楹伛劚痴窃谶@樣環(huán)境下最適合的姿態(tài)，所以時(shí)間久了，大腦都會(huì)做出改變認(rèn)為身體就該是這樣的，同時(shí)身體的肌肉、骨骼形態(tài)都會(huì)去適應(yīng)。并且用“辦公族運(yùn)動(dòng)員”的身體去做其他的運(yùn)動(dòng)，肯定也是不適應(yīng)的（損傷）。

這樣的身形即使肌肉和脂肪比例都合適也是不好看的，但是如果身體恢復(fù)了正常，整個(gè)人完全就不同了。

身材就像是一塊畫板，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣各自在上面畫著不同的線條。與其想著怎么瘦腿怎么瘦腰，不如從根源入手，改變生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)的方式。