孩子的世界就充滿陽光，歡迎來到媽媽的情緒決定孩子的未來課程，轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒成為自己情緒的主人，今天我想和你分享媽媽的委屈情緒，讓孩子不懂感恩怎么轉(zhuǎn)化，每天上班忙到連喝水的時間都沒有，下班還要趕著回家做飯，在鍋碗瓢盆里忙著腳不沾地，回頭一看老公很有閑情逸致的玩著手機，完全沒有做家務(wù)，搭把手的自覺性，想讓孩子能按時吃上晚飯，家務(wù)還得靠自己，沒有一點自己的放松時間，換來的確實老公說你太能抱怨了，而孩子也說媽媽你管的真多，你心里會想我付出這么多，為什么你們總是不領(lǐng)情我要怎樣做非常的委屈，那么今天就讓我們來好好了解一下，委屈這個情緒，委屈的情緒是如何產(chǎn)生的呢，委屈是因為我們非常渴望自己的情緒和感受，可以被他人看見，理解，回到前面的場景，我們工作那么累，回到家還要不停的做家務(wù)，一旦做家務(wù)的付出被他們認(rèn)為是理所當(dāng)然，我們就會產(chǎn)生委屈的情緒，我們期待我們的付出是有回報的，你不斷為家里付出，實際上是希望通過付出來換取你需要的某些東西如果這些被滿足了你就不會有這些委屈情緒甚至?xí)X得對方非常愛所以也就是說你的付出也許并不是真的? 渴望得到的部分藏的比較深，比較隱晦，不容易被我們所發(fā)現(xiàn)，還有就是我們對自己完全不了解，并不知道自己原來還有這樣的需要，那么為什么我們會通過付出這樣的方式來獲得別人的理解呢？這是因為付出有4個好處，好處一希望對方給自己肯定好處，二，希望對方以同樣的方式對待自己，好處，3，讓對方需要自己而離不開自己，對自己的需要可以更多，好處4，利用對方做的少可以反過來要求對方為我做什么因為我們都知道想要別人怎么對我我就先怎么對待別人所以既然我都為你做了那么多你的好處沒有被滿足，你就會感覺委屈。對于付出型的人來說，這樣的付出都是自我犧牲式的，對于接受的那一方來說是巨大的壓力，因為對方會在不知不覺中覺察到你背后的需要，并且會產(chǎn)生一種感覺，自己必須為你需要負(fù)責(zé)，并且自己已經(jīng)接受了你所給予的東西，那么很自然的覺得自己需要回報你，那假如你需要的超出了他的能力范圍的，那么他就會因此產(chǎn)生巨大的壓力和愧疚感，讓一段關(guān)系里充斥著很多負(fù)面內(nèi)容的時候，這段關(guān)系是很耗能的對方的生命力接受你委屈情緒的他會很容易在這段關(guān)系中回家之后就只想待在自己的空間里，把你割絕在外這樣的狀態(tài)，而如果接受你這些情緒的是孩子，那么孩子就很容易過早承擔(dān)一個成人的責(zé)任，成為自己媽媽情緒的容器，孩子很容易覺察到媽媽的情緒，并且認(rèn)為自己需要做些什么，讓媽媽的情緒好起來。如果孩子想了很多方法仍然無法讓媽媽好起來，那么孩子也會隨之產(chǎn)生很深的無力感，他的童年也就喪失了應(yīng)有的純真和快樂。孩子學(xué)到的應(yīng)對情緒的方法是在父母那里言傳身教得到的，對于孩子來說，相比于媽媽為他所做的來說媽媽是友情的孩子做的也會有很多的委屈，這樣的孩子無法真正的對自己的父母感恩，更嚴(yán)重的是孩子學(xué)會了媽媽的委屈模式，長大后也會成為主動付出的一方，很容易在關(guān)系中受挫到付出沒有得到對方及時的肯定，孩子就會主動去結(jié)束這段關(guān)系，對方可能還不明白發(fā)生了什么。媽媽的委屈讓老公想逃，孩子叛逆孩子承擔(dān)了媽媽的委屈情緒，長大后無法對父母真正感恩

方法方法，一想象練習(xí)我們內(nèi)在的委屈情緒是來自兒時付出，沒被父母及時的肯定和看見，簡單說你經(jīng)常對著誰有委屈就表示你把誰當(dāng)成了你的父母，你把對方放在了高位，把自己放在了低位，所以想要自己的委屈可以減少一些，還是需要回到根本，讓這些需要回到你的父母那里，之前在我的線下課堂上來了一對夫妻，妻子說自己經(jīng)常會對丈夫有委屈情緒，于是我邀請他們上臺，引導(dǎo)他們閉上眼睛面對面做了一個練習(xí)體驗眼睛現(xiàn)在感覺怎么樣是他們做完練習(xí)之后的收獲，接下來我也把這個練習(xí)分享給你，有兩個簡單的操作流程，首先把投射收回，你對誰有委屈就想象對方就站在你的面前，想象你的背后站著你的父母，這時候看著你的伴侶和他說，你只是我的伴侶，也許我對你有一些要求和期望，是你沒辦法滿足我的，我把它們放在了你的身上，這對你來說是不公平的，對不起，這些要求和期望是只有我的父母能夠滿足我的，你只是我的伴侶你只能夠做伴侶做的，現(xiàn)在我把這些要求和期望從你的身上收回來還給我的父母十句話早上這時候再看看對方，體會一下這時候你面對伴侶的感覺如何，然后把投射交換這時候再回過頭看看自己的父母，把你手上的東西交給他們，并且告訴他們這個東西對你來說多么重要，之后想想他們接過了你的東西，你聽見你的父母對你說孩子對不起，那么如果對方在你的身上也有投射的話，你把這些投射交還給他的父母，想象對方背后帶著他的父母，把那些只有他的父母能夠滿足的需求和期望交還給他的父母，你只是他的伴侶，你只能做伴侶，能做的不能更多。但你感覺到對誰有委屈情緒的時候都可以做，找個安全的地方，5~10分鐘左右的時間就可以幫助你從內(nèi)心從孩童狀態(tài)迅速回到成人狀態(tài)，以成人的心態(tài)去應(yīng)對問題，方法二是以開心的宗旨去付出，如果要付出就開心的付出，覺得委屈寧愿不去做，因為彼此不做不開心的做帶來的負(fù)面影響是更大的。當(dāng)你覺得做家務(wù)會不開心，那么你可以和家人說我今天有些累，想休息不想做飯，要不我們出去吃，或者叫外賣，或者你幫我一起做可以嗎？這樣一次性的表達(dá)以商量的口吻去表達(dá)，不僅不會傷害到關(guān)系及時感謝。承擔(dān)多一些，下次他也更愿意做，并且做得更多。如果是為了你而做，不是為自己而做，他的動力是會落很多的，因為對方的存在不單單是為了滿足我們的期待，更多的是實現(xiàn)他們自己的價值感，想要對方做，那么就要先思考對方為什么做對他來說有什么好處，如果是帶著怨氣去做的事情，常常會抹殺掉你的付出，讓家庭氛圍常常陷入到低氣壓中，在家庭中大家希望得到的是無條件的愛，所以就需要我們不求回報，無條件的去做才能真的讓對方感覺到被愛。做不到或者不想做，可以拒絕也可以不做，只有你尊重自己，別人才會尊重你。

感覺到委屈，是因為小時候未被滿足的需要再次落空了，覺得自己不被理解，第2點媽媽的委屈讓老公想逃孩子叛逆，孩子承擔(dān)了媽媽的情緒產(chǎn)生了情緒，無力感第3點，我們內(nèi)在的委屈情緒是來自兒時沒被父母滿足需要處理委屈情緒，我們要收回特赦交還同事同時要認(rèn)識到付出是要開心的付出。