這周末天氣不錯(cuò) 來(lái)訓(xùn)練的隊(duì)員很多 這周主要練了防守

熱身部分：在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行無(wú)球的防守側(cè)滑步的練習(xí) 讓隊(duì)員學(xué)會(huì)這幾種基本步法

技術(shù)部分：將隊(duì)員平均3-4人一組 進(jìn)行有球的防守步伐練習(xí) 1、基本倒退步伐 將球傳給進(jìn)攻隊(duì)員 上去防守 進(jìn)攻隊(duì)員帶球向前 防守隊(duì)員根據(jù)球的位置跟住往后退 以此循環(huán) 2、被進(jìn)攻隊(duì)員擺脫了往回追的防守 3、進(jìn)攻隊(duì)員背身拿球時(shí)的防守 4、進(jìn)攻隊(duì)員停球停大了的防守

這個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容主要練習(xí)隊(duì)員們的防守能力 要注意上去防守時(shí)與進(jìn)攻隊(duì)員的距離 在進(jìn)攻隊(duì)員還沒(méi)有拿好球之前要壓縮 一旦拿好球了就要站穩(wěn) 不可以猛撲 重心要降低 眼睛要看到球

技能部分：一對(duì)一后射門(mén)門(mén)練習(xí) 將隊(duì)員分為兩隊(duì) 一隊(duì)進(jìn)攻一隊(duì)防守 防守隊(duì)員站在底線(xiàn) 進(jìn)攻隊(duì)員帶球上來(lái)過(guò)人打門(mén) 防守隊(duì)員在進(jìn)攻隊(duì)員出發(fā)后迅速上前防守 阻止進(jìn)攻隊(duì)員射門(mén)

比賽：三對(duì)三 由于訓(xùn)練場(chǎng)地的原因 我們進(jìn)行了三對(duì)三練習(xí) 將隊(duì)員分成四組 一球制 被進(jìn)球后下場(chǎng) 另一隊(duì)上

總結(jié)：這節(jié)課是孩子們第一次正式上防守的課 讓他們對(duì)防守有了一定的認(rèn)識(shí) 通過(guò)這節(jié)課看到了他們的進(jìn)步 希望以后可以越來(lái)越好！