[玫瑰]破解慢性壓力的方法：

1.好信念

2.好目標(biāo)

3.好行動

[玫瑰]有壓力是正常的

適度的壓力能激發(fā)我的潛力

我可以培養(yǎng)應(yīng)對壓力的能力

對于壓力不同的信念直接影響做事情的結(jié)果。

腦科學(xué)跟人生有非常大的關(guān)系

[玫瑰]我們在課堂上多買單，就可以在生活中少買單

[玫瑰]不良信念會使得壓力更大，結(jié)果結(jié)果不好的可能性增加

好的信念能合理控制壓力，結(jié)果好的可能性增加

家長說：孩子你每天手機少玩10分鐘

孩子說：這次數(shù)學(xué)單元測驗我要把粗心的部分減少50%

[玫瑰]為自己人生負(fù)責(zé)任

[玫瑰]為孩子人生負(fù)責(zé)任

[玫瑰]好目標(biāo)：

清晰、明確

把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)

小目標(biāo)要略高于目前的能力

[玫瑰]壓力的根本來源是：不確定性

答案對不對不重要，思考的過程很重要

[玫瑰]不確定性的天敵是：行動

[玫瑰]想永遠(yuǎn)都是問題，只有行動才是最好的答案，出發(fā)就是風(fēng)景。

[玫瑰]害怕的唯一辦法就是行動，出發(fā)去做。

[玫瑰]簡單克服，立刻行動

[玫瑰]想都是問題，做才是答案。

答疑解惑探討：

情緒不好需要調(diào)整，這就是有好的信念

當(dāng)每一次發(fā)生沖突時候我是否有責(zé)任？

重要他人，孩子跟隨在一起就會跟誰學(xué)習(xí)

當(dāng)情緒來臨時候，先停一下

理性發(fā)展好的，大腦里管情緒的叫杏仁核，管情緒管理的叫大腦皮層，大腦皮層理性發(fā)展好就可以很好的管理杏仁核的情緒沖突

能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)成長，提升聽課效率，安靜的環(huán)境

該做作業(yè)時候做作業(yè)，課間休息時候還是要休息的

慢性壓力會損害大腦的，孩子自我要求太高，不能給自己放松的時間

無論學(xué)習(xí)成績怎么樣，都要做到輕松快樂的學(xué)習(xí)

發(fā)心，發(fā)愿，善良本性，透過腦科學(xué)學(xué)習(xí)懂教育，多了解腦科學(xué)，多了解父母，多了解孩子，改變信念，改變行為，改變關(guān)系。

若非取道黑暗，就無法到達黎明。—紀(jì)伯倫