每年年初，我們都會滿心斗志的給自己制定年度目標(biāo)，卻每到年尾的時候年度目標(biāo)依然只是目標(biāo)而已，并沒有實現(xiàn)。理想很美好，現(xiàn)實很骨感。會焦慮，會迷茫。

總覺得這在不是自己想要的，但又不知道自己想要什么？

知道自己想要什么，但不知道怎么才能實現(xiàn)？

知道該怎么實現(xiàn)，但就是做不到？

那是因為我們?nèi)狈δ繕?biāo)管理。

一生那么長，一生又那么短，但是我們總會有大大小小的目標(biāo)。目標(biāo)是需要管理的。

如何進行目標(biāo)管理，告別迷茫、混亂、拖延、計劃完不成的低效人生，今天推薦的這本鄒小強的《只管去做》，或許可以幫助你。

這本書講的是把愿景落實到每天的行動中的方法，所以，當(dāng)你想要為自己的人生做規(guī)劃的時候，可以看看這本書。

01.給五年后的自己寫一封信

為什么我們的年度計劃總是實現(xiàn)不了？可以想一想，你的年度目標(biāo)是否走開心，如果計劃里出現(xiàn)假、大、空、全。那么，計劃肯定是完成不了的。

聽過一個段子，有人問另一整個人：“你今年打算做什么？”
那人回答：“我2017年的目標(biāo)就是搞定于2016年那些原定于2015年完成的事項，不為別的，只為兌現(xiàn)我2014年時要完成2013年的年度計劃的諾言?！?/blockquote>

聽起來挺搞笑，但是，你是不是也和我一樣，陷入負面情緒中槍了呢？每年年末總是有很多目標(biāo)沒有實現(xiàn)。我們總是半途而廢，三分鐘熱度，那是因為我們?nèi)币粋€怦然心動的愿景。

給五年后的自己寫一封信，用心去想象，去描述你期待的五年后的你自己會是什么樣的。

為什么是五年，而不是一年、三年，那是因為，當(dāng)我們不知道怎么做的時候，先按照別人的方法先去做，畢竟都是成功者的經(jīng)驗沉淀。行動過后，在尋找自己的方法就可以打開了。

寫的過程中要注意：

第一，不要只列干條條，要有畫面感，要有實現(xiàn)的可能。

第二，不能只寫感受，要有具體的內(nèi)容，避免成為空想家。

第三，把這封信當(dāng)做一個重要的儀式。

不要害羞，不要害怕，我們首本書《蛤蟆先要對自己誠實，去想你想過怎樣的人生，這是你的愿景，將其寫下來，才會有實現(xiàn)的可能。

我們會有焦慮，究其原因是因為因為我們沒有按照自己想要的方式活著。大膽寫出你的愿景，努力用自己想要的方式活著。

02.制作目標(biāo)九宮格

在給五年后的自己的一封信中，你期待的自己就是你的愿景，你的夢想。夢想是用來實現(xiàn)的，只有行動，才會成功。

接下來我們要制作目標(biāo)九宮格，來平衡我們的年度計劃覆蓋工作與生活，并將我們的愿景孵化成目標(biāo)。將信中的愿景目標(biāo)提煉出來，寫到九宮格中。

如何制作目標(biāo)九宮格呢？

（1）找一張空白紙，畫一張大一點的九宮格。

（2）在每個格子里靠上的位置，寫上“學(xué)習(xí)成長”“體驗突破”“休閑娛樂”“工作事業(yè)”“家庭生活”“身體健康”“財務(wù)理財”“人際社群”。

（3）最中間的一個寫上自己的年度關(guān)鍵詞。

你可以去看出來，九宮格就像一個人，腳底下的健康，財富，社交，是我們的物質(zhì)基礎(chǔ)，少了哪個都不行。頭頂是三種享受，學(xué)習(xí)中收獲成長，體驗突破后獲得愉悅，休閑娛樂時感受放松。

最后，一定要檢驗?zāi)繕?biāo)是否合理，避免踩了假、大、空、全的坑。

做一個現(xiàn)實的理想主義者，不放棄理想，但也要考慮現(xiàn)實。用smart原則來檢查目標(biāo)是否合心理。

SMART是由五個英文字母組成:
“目標(biāo)必須是具體的(Specific)
“目標(biāo)必須是可以衡量的（Mseasurable）”
“目標(biāo)必須是可以達到的（Attainable）”
“目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具有相關(guān)性（Relevant）”
“目標(biāo)必須具有明確的時間期限（Time-based）”

手握六便士，夢想也不曾丟。理想與現(xiàn)實，我們必須兩頭抓，才能在“過自己想要的的醫(yī)生活”這條路上走的穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。

03.用甘特圖來管理目標(biāo)

年度計劃里的目標(biāo)能否實現(xiàn)，最重要的一步是我們?nèi)绾芜M行目標(biāo)管理。

目標(biāo)可本以分為項目類目標(biāo)和習(xí)慣類目標(biāo)。

項目類目標(biāo)：就是需要多個步驟完成。比如，我們寫一篇文章，要先選題，找素材，列大綱，寫文章，修改，排版，成稿等等，這就是項目。

習(xí)慣類目標(biāo)：就是周期性去做一件本少兒童話故事。比如每天6點鐘早起閱讀40分鐘物，就會習(xí)慣。

用甘特圖來追蹤目標(biāo)的完成度確是一個不錯的選擇。

如何制作甘特圖呢？

（1）找一張A4紙，橫向靠上畫一條長線，在縱向靠左畫一條豎線。橫線畫12個刻度，表示12個月。左側(cè)區(qū)域?qū)懮夏惚緦I(yè)的年度目標(biāo)。

（2）將每個年度目標(biāo)的起止時間填在甘特圖里。用空心的方框覆蓋這個區(qū)域。

（3）調(diào)整。每月更新一次。完成就將空心方框涂成實心就可以了。

畫好甘特圖，將他和目標(biāo)九宮格一起貼在你的書桌前，提醒自己每個月的目標(biāo)是什么，可根據(jù)這個月的進度來給下個月的進度進行調(diào)整。

04.如何培養(yǎng)好習(xí)慣

人最大的敵人是你理自己。其實我們什么都不害怕，最害怕的是否定自己療愈之書。只有你自己能讓你快樂，只有你自己能讓你改變，你想要的生活只有你自己能給。

還記得你堅持最久的習(xí)慣是什么嗎？你想要健身，看完之后來怎么樣了？你想要早睡早起，后來怎么樣了？還記得上一次堅持做一件事情是什么時候嗎？

書中老付提到，培養(yǎng)習(xí)慣點過程，一共經(jīng)過四個階段:帶著新鮮感和熱情開始，用方法和技巧堅持，吸納渴求和獎賞的能量來突破，最后是伴隨著喜悅的習(xí)慣成自然。

習(xí)慣的養(yǎng)成過程中，我們會出現(xiàn)三分鐘熱度的情況，但是這不是根本問題。這些都是可以避免的。

《習(xí)慣的力量》中提到否認，人生不過是無數(shù)次習(xí)慣的總和，杜克大學(xué)2006年發(fā)布的研究報告表明，人每天有40%的行為并不是自己真正由決定促成的，而是出于習(xí)慣。

習(xí)慣不能被消除，只能被取代。當(dāng)你做一件事，感到痛苦的時候，不要逼迫自己一定要做到，而是要轉(zhuǎn)移注意力。比如，想抽煙時，不要逼著自己不要抽煙，而是告訴自己，該吃一顆糖治愈了。

制作一個習(xí)慣培養(yǎng)卡，把能預(yù)想到的所有阻礙，用“如果.......我會......”的方式寫出來。給自己留些彈性空間。

先行動，再完美。讓培養(yǎng)習(xí)慣像玩游戲升級打怪一樣生，在培養(yǎng)卡上加上三條命，每個月允許自己有三次“掛掉又復(fù)活的”機會。每間斷一次，就涂黑一個小別人，三個都黑了就結(jié)束了，重新開始培養(yǎng)習(xí)慣。

最重要的事情是養(yǎng)成一個習(xí)慣時眼里，要給自己獎賞，不是簡單的物質(zhì)獎勵，而是更偏向于內(nèi)心的感受，滿足內(nèi)心渴望的，有精神價值的獎賞，更有意義。