強(qiáng)度調(diào)整2019.3.17

1.1健康，健身房私教1次，強(qiáng)度特別大的一次復(fù)合訓(xùn)練，大汗淋漓。帶了手環(huán)，每天走步都在5000以上，偶爾7000，100000步。

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1.1繼續(xù)看中醫(yī)，又一次針灸，身體明顯感覺到了暖和，醫(yī)生讓繼續(xù)補(bǔ)，脈搏有了力量，保證我三個(gè)月懷孕，但是，我需要放松自己，但是我只給了自己這兩個(gè)月時(shí)間。

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2.1在家里做飯三次，先生拔牙縫針，吃的比較素并且簡單。

3.1對(duì)于事業(yè)還是沒有進(jìn)展。

4.1社交方面與社工培訓(xùn)見面溝通，了解民政局民非的成立。進(jìn)一步跟進(jìn)，電話溝通了相關(guān)部門，下周推進(jìn)。

4.2和閨女老師見面，一起散心，南海子公園散步。

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5.1效能方面，提高出門速度，更好的使用日歷。清單過濾。

6.1本周可提升部分就是健身，沒時(shí)間健身房家里可以做健身房的動(dòng)作。柔韌度訓(xùn)練。

7.1下周可提升部分是嚴(yán)格執(zhí)行日歷，一次沒做到，罰自己平板支撐2個(gè)30秒。

8.1下周青蛙

跟進(jìn)云南公益貧困地區(qū)。

跟進(jìn)民非。

帶閨女見迪麗熱巴

健身房三次，美容院一次。