家里孩子剛上小學時沒察覺異常，在今年暑假體檢，卻查出視力僅4.8。明明在家嚴控電子產品，每日大戶外也沒落下，我滿腦子的疑惑。直到給孩子開完家長會才得知，現(xiàn)在小學課堂全用的電子屏幕，而且孩子下午在學校寫完作業(yè)，回家還會看會兒動畫，近視防控的難度遠超我的想象。

于是，我立刻做功課制定防控計劃。

首先抓戶外運動，每天保證至少1小時，2小時湊合達到，周末增至4小時，跳繩、羽毛球、乒乓球輪換著來。其次堅持遠眺練習，選視野開闊的地方讓孩子望遠，活動眼球，緩解近距離用眼所帶來的疲勞。

飲食上也格外用心，胡蘿卜、西藍花、菠菜和魚類成了我家餐桌?？?。在我了解到眼睛所需的營養(yǎng)元素單靠飲食難滿足后，我在網(wǎng)上做了大量功課，再加上暑期的優(yōu)惠活動，給孩子入手了一周期樂睛視力營養(yǎng)素，我用溫水或熱牛奶每天早晚給孩子沖服一包，等于一天兩袋的量，這款視力營養(yǎng)素是上海同濟出品，有專門實驗室金牌品質的保障，主要成分不僅補充（進口）葉黃素酯，還含有藍靛果花青素，它里面鋅，硒，鐵，鈣含量高，孩子眼睛所需的營養(yǎng)樂睛里面都滿足。慶幸在剛發(fā)現(xiàn)孩子近視時就沒有走彎路，我們家已經堅持喝三個月了，沒多久孩子揉眼睛的次數(shù)就少了。

還有，時刻提醒孩子保持正確坐姿，眼睛與書本、屏幕保持安全距離；每用眼30-40分鐘就強制休息，通過遠眺或視力游戲放松；睡前固定流程——溫水泡腳后冷敷眼部10-15分鐘，舒緩眼肌。

堅持三個月，孩子揉眼睛、皺眉頭看東西的習慣消失，復查視力恢復到5.0。所有的堅持在看到檢查結果的那一刻都變得無比值得。