這是2021年的第28文章，總438篇。

說到拖延癥，你會想到什么，是不是會有下面的場景？

圖1

亦或者下面的圖片

達芬奇

我想拖延癥的代表還有一個大家比較熟悉的，那就是胡適日記。

胡適日記

坊間傳言，也不知道是真是真假，不過下面的這個圖片是對上圖的一個詮釋。

最近自己也遇到了拖延癥的事情，原本應該在過年期間就完成了一個培訓學習的報告，一直截止到今天還沒有完成，還有最后的收尾的部分。

這份報告提交的最后截止日期是3月8號。原本在1月初的時候就計劃著說可以在過年期間去完成這份8000字的報告。

回想這段時間的經(jīng)過，主要的原因還是因為自己沒有緊迫感，一直覺得還沒有到最后的時間，還可以再往后拖一拖，然后截止到最后一天的時候才發(fā)現(xiàn)，東西還沒有完成。

聯(lián)系到工作上，大多數(shù)我們工作完不成的情況會分為兩種。第1種是沒有目標和衡量的標準，不知道自己往哪個方向去，也不知道什么時候算自己完成了目標，怎么樣去進行衡量自己是否達成了。第二種就是有了目標，但是呢，又不知道如何的將自己的目標去拆解到具體的動作，或者說具體的工作上，有時候即使察覺到了自己的工作上，而沒有及時的去進行溝通反饋，導致在工作進行到結尾的時候才去檢查工作是否完成。

針對于拖延的情況，我們如何的去終結呢？

拖延癥屬于懶惰的行為，而懶惰呢又屬于人的天性使然，如果說你想要和拖延癥去做斗爭，這屬于一種反人性的活動，是需要很大的毅力的。

首先我們要有一個目標，并且這個目標是可以去進行衡量的，如果說沒有辦法去進行衡量，那么也可以把它去固定到具體的一個行為，比如說每天早上幾點鐘起床，或者說每天晚上幾點鐘睡覺這種。

其次，將我們的目標調節(jié)到每周每天我做什么樣的事情，然后通過什么樣的標準來衡量我這個事情是否是完成的。

在這個過程中，我們可以尋找志同道合的伙伴，有一個志同道合的伙伴可以給我們帶來很多的好處，有一個人可以給你進行監(jiān)督，其次它還能夠給予你一定的反饋告知你說這件事情是好或壞或者這件事情完成的如何。