我離我的作業(yè)越來(lái)越遠(yuǎn)還是越來(lái)越近，anyway，我是越來(lái)越喜歡上了積極心理學(xué)。

今天聊聊抑郁。

抑郁的人會(huì)在思想，情緒，行為和身體四個(gè)方面發(fā)生消極的變化。

抑郁的人會(huì)更多的關(guān)注到生活中消極負(fù)面的一面，即使是一件本來(lái)快樂(lè)開(kāi)心的事情，她的喜悅程度也會(huì)要低些。抑郁的人通常希望，通過(guò)關(guān)注另外一個(gè)傷心事來(lái)把自己從之前的傷心事中解脫出來(lái)，但她其實(shí)不知道，自己其實(shí)是跳進(jìn)了另一個(gè)更深的坑里。抑郁的人的思想里總會(huì)裝著過(guò)往或現(xiàn)在的傷心事。而且還會(huì)把本來(lái)很小，很不起眼的障礙看成不可逾越的高山。比如老公有時(shí)候下班回來(lái)的晚，她會(huì)認(rèn)為是老公不喜歡回家，不喜歡她，對(duì)家失去了興趣。

抑郁的人滿(mǎn)腦子總是負(fù)面的想法和觀念，她的情緒可想而知，必然是低落，消極，沮喪的。她很容易讓自己每天陷入郁郁寡歡的狀態(tài)，而且，這種沮喪難過(guò)的狀態(tài)，一旦碰到一點(diǎn)小挫折，就會(huì)演變?yōu)楦蟮那榫w災(zāi)難，可能是暴躁憤怒，可能是崩潰大哭。

抑郁的人在負(fù)面的思想和情緒的損傷下，會(huì)失去行動(dòng)的動(dòng)力和激情。他們做什么都沒(méi)有勁，認(rèn)為即使做了也是白費(fèi)勁。慢慢的，他們會(huì)把自己封閉起來(lái)，他們會(huì)變的更加悲觀和自卑，他們不想跟外界有什么接觸。

抑郁的人就是這樣一步一步，一點(diǎn)一點(diǎn)，把自己和外界推離開(kāi)，把自己的心門(mén)，行動(dòng)之門(mén)慢慢關(guān)閉，把所有負(fù)面，難過(guò)，恐懼的事情和情緒堆積在體內(nèi)。身體在承受這些消極毒素的過(guò)程中也會(huì)嚴(yán)重中槍?zhuān)庖呦到y(tǒng)會(huì)跟著受損，慢性疾病會(huì)悄悄侵入身體。

抑郁真的太可怕，幸虧有積極心理學(xué)！