? ? ? 距高考還有一月，到了事實(shí)上的沖刺階段，謀定而后動。學(xué)生或家長需要從學(xué)習(xí)、心理、后勤保障等方面立體謀劃。

? ? ? 學(xué)習(xí)上，有計(jì)劃、不盲目

? ? ? 五月初，各地各校都將進(jìn)行一次大型的模擬考試，對師生的教和學(xué)做最后一次較權(quán)威的診斷。對學(xué)生來說，最緊要的是通過考試，分析得失，從知識、概念、方法、節(jié)奏、心理、思維模型的建構(gòu)與運(yùn)用等方面進(jìn)行一次全方位的復(fù)盤、回爐。知識與概念問題要溯源，回到課本去，回到課本的例題、習(xí)題，立足基礎(chǔ)，確?；A(chǔ)分不失。方法運(yùn)用不靈活或者不對，說明試題的題型或類型不熟，沒有能夠做到順手拈來。需要對常規(guī)題的解題方法，深思悟透。節(jié)奏不快或者亂，兩個原因，一是，時間分配不合理，造成前松后緊或前緊后松，需要在之后的模擬練習(xí)中進(jìn)行調(diào)整；二是，遇到難題，花時多，影響了其他題目的解題。需要在考試過程中進(jìn)行及時調(diào)整，遇到難題兩三分鐘都沒有思路，則需要立即跳過，按照正常節(jié)奏做題，確保在既定的解題時間內(nèi)，將會做的做對。心理上過度緊張和解題過程中的慌亂，對正確解題和正常發(fā)揮將產(chǎn)生重大影響。因此，要持續(xù)調(diào)適心理，適度緊張利于發(fā)揮，過度就是焦慮，則會影響考試結(jié)果。考試過程中的瞻前顧后、患得患失，都是不可取的。思維模型建構(gòu)和運(yùn)用上則需要通過典型例題進(jìn)行獨(dú)立思考和感悟?；诳荚囍斜┞兜膯栴}，結(jié)合平時學(xué)習(xí)中的所存在的不足，在知識、概念、方法等方面找交集，對高頻誤點(diǎn)、盲點(diǎn)進(jìn)行分類，定點(diǎn)突破。突破點(diǎn)不在多，弄懂、弄通、弄熟。在老師的指導(dǎo)下，將30天分成若干小段，以周為單位或以四、五天為單位，因人而異，通過專題或?qū)ｍ?xiàng)的方式集中突破。5月20日以后，學(xué)校會安排一周左右的時間進(jìn)行自我整理，建議做近三年的高考題進(jìn)行熟手訓(xùn)練，同時關(guān)注可能出現(xiàn)的新題型?？傊谟嗅槍π越鉀Q問題的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)校時間節(jié)點(diǎn)安排，制定屬于自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，有所為有所不為，有的放矢，權(quán)衡取舍，從容備考。

? ? ? 心理上，有緊張、不焦慮

? ? ? 越臨近高考，越要淡定，高考本身就是一次自我修煉。把握確定的，那就是自我。在老師指導(dǎo)下，做好充分準(zhǔn)備。越到最后，得失心越重，對學(xué)習(xí)越有害。在有計(jì)劃復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，按部就班，從容赴考。過度緊張還會導(dǎo)致失眠、臉上長痘、吃不下飯、便秘等等綜合反應(yīng)，要有意識調(diào)節(jié)，必要時請老師進(jìn)行疏導(dǎo)。除學(xué)生可能過度緊張外，家長緊張、焦慮有時也很明顯。這與家長的期望值高度相關(guān)，特別是孩子比較優(yōu)秀的家長，期望值高，焦慮感越強(qiáng)，如果不注意調(diào)節(jié)，對孩子的負(fù)面影響越大。家長要有積極的心理暗示，相信自己的孩子一定能發(fā)揮出最佳水平，也是給孩子定心丸。孩子適度緊張有利于復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮，不焦慮、不患得患失，做最好的自己。

? ? ? 后勤上，有保障、不過度

? ? ? 沖刺階段，孩子飲食安排無需刻意，保證正常營養(yǎng)就行，孩子少吃甚至不吃過度油膩的食物，以清淡為主，多吃魚、蝦、蛋、奶、瘦肉等。氣溫越來越高，謹(jǐn)慎開空調(diào)、少吃冷飲，不暴飲暴食。少劇烈運(yùn)動，籃球少打，足球不踢，適當(dāng)跑步，保持一定的體力。

? ? ? 總之，臨近高考，更需淡定、從容，相信曾經(jīng)的付出，一定會有最好的回報。