經常不吃早餐會得胃病,很難治好的。

老人常說,胃就像煮飯的鍋一樣，鍋破了, 怎么能做飯呢！

一定要保護你的胃哦。

你從現(xiàn)在起慢慢改變自己的飲食！

畢竟要讓身體習慣拉！
據說不吃早飯，容易得結石。

要健康就要：早上吃得像皇帝，中午像平民，晚上像乞丐。
理由是：早上下來要工作，需要大量的體力，午后也要體力，但晚飯后就開始休息，看看電視就睡覺去了。大量從晚飯來的熱量沒有機會應用，慢慢就變得肥胖了，也會引起其他病變的。

要健康得學猶太人和回教徒的“饑餓習慣”，睡前開始有饑餓感，睡覺時饑餓就能醫(yī)百病的。

不吃早飯最大的問題是“膽結石”

另外，對身體各器官包括大腦都有“供氧不足”之嫌

長期如此，不但有上述不利，還會影響內分泌，導致免疫系統(tǒng)失調。

危害（按從上到下的物理順序）：

★大腦：首先，腦力勞動比一般的體力勞動更消耗能量這個你知道吧？必要的能量（比如糖）是大腦良好運轉的擠出，不吃早餐就無法供應足夠血糖以供消耗，造成困倦、疲勞、精力不集中、思維遲鈍等；

★口腔：不吃飯的人……口臭。這種因為胃腸排空的、特有的口臭是絕對無法用刷牙和嚼口香糖等方法來去除的。從這個角度來講，這個倒不是什么物理性的傷害，但是口臭很沒形象的閥？而且會讓你一上午都沒自信；

★會厭、咽后壁：會厭（控制你呼吸和進食的蓋狀小器官）和咽喉部位很難引起人的注意，但其實這部分很重要。這個我是親身體驗，尤其是晚飯也不大喝水吃東西的時候，第二天你會發(fā)現(xiàn)咽后壁有明顯的異物感，嚴重的時候咽后壁會有白色的小點點，很多人都有過類似經歷，很難搞下來，刺激咽后壁會導致嘔吐，非常難受……長此以往對會厭、咽喉及周邊粘膜的免疫傷害很大；

★食道：休眠了一夜的食道粘膜會因為睡眠的姿勢、以及將近12小時不進食而變得很干癟，不吃東西擴充和潤滑一下的話時間久了很傷害粘膜，是大面積、循序漸進那種傷害。而粘膜一旦免疫力下降會導致很多不可逆的疾病，很難修復；

★胃腸道：

第一：大部分人的睡眠時間都在晚飯的4小時之后，4小時胃基本就排空了。當然，進入休眠狀態(tài)時消化道蠕動的頻率很低，但，頻率低不等于不動，清醒后重新激活消化道的蠕動幅度會自然加大，空了一夜的胃處于空轉狀態(tài)，就像沒加作物的磨一樣純粹消耗，同時造成胃酸分泌相對過剩，這樣胃壁會變得越來越薄，長期下去容易增大潰瘍的可能性；

第二：中午進食的時候，胃已經排空18小時左右，這個時候即使再常規(guī)用餐，也等于把排空很久、空耗很就的胃囊突然撐大，這個非常非常傷胃?。?！

★膽結石：
膽汁經過膽管的輸送到消化道，可以幫助脂肪乳化，讓脂肪變成微小顆粒均勻分布。不吃早餐，十幾個小時沒有食物刺激，膽汁長期積蓄無法流出、無法保持液狀，久了很容易結成顆粒狀結晶，沉淀在膽囊及膽管而成結石。輕度的時候一般沒有自覺癥狀，但慢慢就會有程度不一的右上腹疼痛、發(fā)燒、食欲不振、黃疸（皮膚、眼白、小便變黃）等狀況，痛苦多多；

★肝硬化：十幾個小時不進餐，白天身體的巨大腦力和體力消耗就需要肝臟釋放大量儲藏的肝糖元來為空虛的身體供應能量維持日?；顒?，這樣非常加重肝臟負擔，造成肝功能失調、低下，甚至肝硬化，發(fā)作起來非常痛苦；

★結腸、肛門：不規(guī)律用餐會使得胃腸功能反射變得越來越不敏感，時間久了會造成胃腸功能失調，這個后果就是：排便不規(guī)律（便秘或便溏，因人體制而異）。便秘的話，宿便多了會在機內積蓄很多毒素，給皮膚帶來很大傷害，并且會伴有內分泌失調等癥狀；便溏的話，直腸和括約肌會因此受到嚴重消耗，會引起痔瘡或肛門粘膜脫出（原理跟便秘差不多，一個是因為力道，一個因為頻率）！

★其他：不吃早餐，身體會被迫動用很多內分泌腺（包括甲狀腺及旁腺、腦垂體等），造成多種腺體機能持續(xù)處于亢進狀態(tài)，久而久之會導致酸性體質，而酸性體制會導致體力、免疫力下降、新陳代謝紊亂、免疫系統(tǒng)失調、呼吸變淺、心跳加快、亞健康狀態(tài)、肥胖（虛胖）、甚至很多不可逆轉的慢性疾病。

如果你不喜歡油膩并且要考慮減肥，可以選高纖維低碳水的食物，比如全麥面包、素包子等，飲料嘛，黃種人對牛奶吸收不是很好，可以考慮豆?jié){或者酸奶。

還有，不要空腹吃酸的水果（比如檸檬、橙子之類），這個一樣傷身體，脫鈣很厲害，而且相當刺激胃粘膜。

早起第一件事喝水喝下去后半小時開始盡量進食因為早晨起來人體很容易干燥這個時候你吃東西也容易下咽

吃早飯要自己慢慢養(yǎng)成習慣。開始的時候貴在堅持。這個只有你自己才能克服。明白嗎？

時間長了,不吃早餐的你會發(fā)現(xiàn)胃不舒服，趕緊起床吃早餐吧!

參考資料：《劉太醫(yī)養(yǎng)生書》由中國友誼出版社出版 /略刪改