讀：p119 愛自己

非暴力溝通最重要的應(yīng)用也在于愛護(hù)自己，讓每個(gè)人的生命之花綻放。轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)，可以培養(yǎng)對(duì)自己的愛，學(xué)習(xí)正面的自我評(píng)價(jià)，讓選擇符合生命的需要。負(fù)面的自我評(píng)價(jià)會(huì)導(dǎo)致自我憎恨。

以：以前事情做不好，做不對(duì)的時(shí)候，有別人參與的情況下，我會(huì)推卸責(zé)任，遷怒于別人，導(dǎo)致人際關(guān)系越來越緊張。如果沒有別人參與，只有自己參與這件事兒的時(shí)候呢，又會(huì)深深的埋怨自己，為什么沒有事先計(jì)劃好，做事不專注高效，像個(gè)廢物一樣，把事情搞砸。

致：犯錯(cuò)誤時(shí)我會(huì)自責(zé)，因?yàn)閷?duì)自己認(rèn)知不清楚，經(jīng)常自我定位不清晰，像書中提到那樣，把自己當(dāng)成了工具。很多時(shí)候進(jìn)行的行為，并不符合當(dāng)前自己的需要。

用：說到如何好好愛自己，首先，我們要對(duì)自身需要和價(jià)值觀保持一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，幫助自己改變，做出一個(gè)符合自己心愿的改變，要出于對(duì)自己的尊重和愛護(hù)，而不是出于自我憎恨，內(nèi)疚，或羞愧，這樣無異于改變。

昨晚我?guī)迾窍峦妫龅絻蓚€(gè)同小區(qū)寶媽，聊了幾句，她們不怎么理睬我，剛開始覺得不舒服，過后再想，無所謂，如果我想她們熱情待我，那我只能接受她們侵犯我的界限。比如說要買她們推銷的保險(xiǎn)，甚至加入她的保險(xiǎn)團(tuán)隊(duì)。實(shí)際上我不反對(duì)保險(xiǎn)業(yè)務(wù)，但是我不喜歡從事保險(xiǎn)行業(yè)。愛護(hù)自己，在這件事上，我忽略別人對(duì)我冷淡就可以，多和自己觀念接近的人來往，我就不會(huì)感覺被冷落了。

2018,跟圈媽逼自己一把