《非暴力溝通》這本書是在2012年拿到的，當(dāng)時還參加了線下的讀書會，記得只有一個感覺，我讀不懂??！太深奧了，書中舉例的方法也不會用，然后三年后因為公司早讀再一次接觸這本書，當(dāng)時才真正有點入門的感覺，瞬間覺得原來我自己使用“暴力”很多年，就如同本書作者馬歇爾·盧森堡博士說的:“也許我們并不認為自己的談話方式是‘暴力’的，但我們的語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦?！?/p>

而這本《非暴力溝通》卻讓我們知道，有種溝通方式是依照它來談話和聆聽，能使我們情意相通，樂于互助，那就是“非暴力溝通”?！胺潜┝Α币辉~是指暴力消退后，自然流露的愛。

在2021年接近尾聲的時候，我決定重讀《非暴力溝通》這本書，因為工作中的人際關(guān)系，也因為家庭中的夫妻關(guān)系，親子關(guān)系……我深深的意識到語言的重要性，合適的溝通方式太重要了，你的語言是否能表達清楚你的內(nèi)心想法，不僅僅需要智慧，還需要方法，而這些方法可以在《非暴力溝通》這本書中找到答案。

這次我沒有再追求快節(jié)奏完成一本書的閱讀模式，在時間充足的情況下，我會認真朗讀一遍，然后再去細細默讀和體會的讀一遍，最后會做一些金句摘抄以及自己個人感悟的讀書筆記。這樣的閱讀模式讓我真正體會到了非暴力溝通的魅力之大，話有三說巧說為妙，我也慢慢地關(guān)注自己和別人交流時候的語言模式。

很多時候，我們會因為種種情緒口出惡言，還常常冠以這種語言方式為“刀子嘴豆腐心”，但這種“暴力語言”只會傷害我們與他人的關(guān)系，真正有利于彼此溝通的語言其實是“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。

我們要學(xué)習(xí)用“愛語”結(jié)善緣，很多時候，一句共情理解的話，就能給人很大安慰，增添勇氣，即使處于寒冷的冬季也感到溫暖。而一句不合時宜的話，就如一把利劍，刺傷人們脆弱的心靈，即使在夏季六月，也感到陣陣的嚴寒。

書中講到非暴力溝通的四個要素是：觀察，感受，需要，請求。非暴力溝通過程中要體會什么是我的觀察？我的感受如何？哪些需要（或價值、愿望等）導(dǎo)致那樣的感受？為了改善生活，我的請求是什么？非暴力溝通的精髓在于對其四個要素的覺察，而不在于使用什么字眼進行交流。多了一份覺察，然后再和任何人交流都會更多的傾聽自己的內(nèi)心聲音，學(xué)會傾聽自己，也就能設(shè)身處地去傾聽對方，這樣的情況下，矛盾與不解也就減少了。

學(xué)會好好說話，學(xué)會使用“非暴力溝通”，當(dāng)我們放下“暴力語言”，那些隨之而來的愛意會讓你成為一個溫暖的人，也會度過溫暖和充滿幸福的一生。

書籍還沒有讀完，會繼續(xù)閱讀，而刻意練習(xí)使用“非暴力溝通”會一直持續(xù)，直到完全熟練運用到生活中的點點滴滴里，學(xué)習(xí)不斷，成長就會不斷，加油！