想要改變，就可以有選擇
蘇格拉底說:人，最難認識的是自己！
先哲的話總是有他們那深刻的內(nèi)涵。
因為心理得迷茫和不甘心，自己站在了心理學的大門口。
在最開始的這一刻，也是最難的這一刻，
我必須要面對。
我希望從心理學中得到什么呢？
我希望找到什么樣的自己？
當我在思考這個問題的時候，我其實是在思考自己和心理學的關(guān)系。
如果只是參觀的學習者，那我只想浮光掠影地了解關(guān)于心理學的知識；
只會抱怨的學習者，只想證明改變有多難，而自己有多少理由沒有辦法去改變；
而如果我是個真正想要改變的學習者，就會把心理學里提到的理念和方法，用到自己的生活中，我也會把心理學做一個工具，去反思自己的生活。
我希望自己是第三類學習者，而我也愿意努力成為第三種學習者。而這也意味著我會更投入更多，同時也會得到更多。
關(guān)于改變，我相信我還有選擇。
在心理咨詢工作中體驗、觀察了12年的陳海賢老師發(fā)現(xiàn)一個很有規(guī)律的現(xiàn)象——很多來訪者會這么開始他們的談話：
“老師，我很痛苦，我渴望改變，但我沒有選擇?！?/p>
仔細思考為什么沒有選擇呢？他們把問題歸為難以控制的環(huán)境，歸為充滿敵意的社會，世界的不公平，或者自己無法改變的家庭和過去。
這些外在因素在不停地影響他們，讓他們覺得自己沒有選擇。所以，他們停住了發(fā)展的腳步，在原地停止不前。
因此，思考人生有沒有選擇這個問題，便成為開啟改變的前提問題。
你相信你的人生真的會陷入沒有選擇的絕境嗎？如果你相信它是真的，那么你就失去了改變的可能。
而我們必須相信第一個信念：關(guān)于改變，我其實還有選擇。
我們無時無刻都在做選擇
當我告訴自己不行的時候，我已經(jīng)做了選擇；
當我待在一個只能滿足溫飽，沒什么前途的公司時，我已經(jīng)做了選擇；當我用拖延躲避工作壓力時，我同樣做了選擇。
改變/不改變 都是一種選擇
我們?yōu)樽约翰桓淖兯业乃薪杩?，像是沒錢、沒時間、太麻煩、沒必要……它們統(tǒng)統(tǒng)都是選擇。甚至連我們告訴自己“我沒有選擇”，那也是我們的選擇。
意識到我們有選擇，這是我們開始改變的前提。可為什么我們總覺得自己沒有選擇呢？
很有可能主要有兩個原因：
第一個原因是，我們誤認為只有我們的選項足夠理想，這才算有選擇。如果我們的選項不夠好，那就是沒有選擇。
其實，并非如此。
選擇是基于當前的現(xiàn)實，而不是我們頭腦中的理想。我們選擇的，也不是未來的結(jié)果，而是此時此地的行動。而只有行動，而不是頭腦中的想法，蘊含著令人驚訝的力量。
這種力量更多的是向上的力量，是讓我們看到生命可以產(chǎn)生變化的力量。
比如說，我現(xiàn)在在做一份不那么喜歡的工作，我沒有辦法去做一份我希望的理想的工作。因為我需要養(yǎng)活自己，所以我覺得自己沒有選擇。
其實，這句話正確的表述是：我還不愿為自己喜歡的工作去冒險，所以選擇忍受一份不那么喜歡的工作，來養(yǎng)活自己。
這是一種可以理解的選擇，但我并非沒有選擇。不說別的，至少養(yǎng)活自己的辦法，絕對不止一種。
覺得自己沒有選擇的第二個原因是，逃避對自己的責任。
表面上，我們都希望自己有更多選擇，而實際上，我們卻經(jīng)常在逃避選擇。因為有時候，強調(diào)我們有選擇，并不是一件讓人舒服的事情。實際上，更多的選擇帶來更多機會的同時也帶來了更多的壓力。
因為這很容易想到另一個問題：既然我有選擇，那我現(xiàn)在過得不好，是不是我自己錯了？
當我們說自己沒有選擇時，我們是把自己放到了一個受害者的位置，我們可以借此把責任推卸給假想中的施害者，無論這個施害者是環(huán)境還是他人。這樣，我們就不會有心理負擔了。
希望我們換一種思維方式，不是思考“誰對誰錯”，而是思考“有用沒用”。
如果我強調(diào)自己受過去、環(huán)境和他人所限，自己沒有選擇，這對我的改變有什么用嗎？我沒法改變，也許不是我的錯，可是，最終要為結(jié)果負責的人是誰呢？還是我們自己。
以上，意識到自己的問題，面對問題，并對自己的選擇負責便是我們認識自己的前提和態(tài)度。
