事件1:中午吃完飯早早的午睡了，本以為可以很好的睡一覺，誰知還是沒完全睡著，一直處于醒著活著半醒狀態(tài)

內(nèi)心狀態(tài)：郁悶

心里需求：想午睡時也能有個深度睡眠

調(diào)整：狀態(tài)應(yīng)該是沒問題的，可能跟枕頭有關(guān)系，因為枕頭不舒服，所以不能完全放松入睡，可以考慮換個枕頭

事件2:下午一同事找我，聊著聊著就變成了吐槽領(lǐng)導(dǎo)了，才發(fā)現(xiàn)原來他們也跟我一樣適應(yīng)不了現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)的工作方式，我之前還一直懷疑自己的適應(yīng)能力呢，現(xiàn)在仿佛找到了知音，原來有人跟我想法一樣

內(nèi)心狀態(tài)：欣慰

心里需求：一起吐槽領(lǐng)導(dǎo)，發(fā)泄發(fā)泄

調(diào)整：吐槽歸吐槽，總歸有好的一面，就是可以警醒自己做事應(yīng)該更仔細(xì)和謹(jǐn)慎，練好這一方面的能力，以后不管在哪里工作都是非常好的一個工作能力表現(xiàn)

事件3:又三天沒更新覺察練習(xí)了，都快忘光光了，怕更新不完

內(nèi)心狀態(tài)：焦慮

心里需求：想快點(diǎn)更新完

調(diào)整：那就馬上打開簡書開始寫，先寫今天的

事件4:早上一直想不通為何小風(fēng)扇賣家不讓我原價買回那個風(fēng)扇，把質(zhì)量問題的風(fēng)扇退回去，那我豈不是白忙活了，是不是欺負(fù)我好說話，之前不敢要求是怕賣家虧了，可是她這種態(tài)度就不厚道了，當(dāng)初發(fā)優(yōu)惠券是他們自愿的，我只是用優(yōu)惠券買到價格實惠的小風(fēng)扇，沒有什么不好意思的，現(xiàn)在出了問題，憑什么要我買單這些錯誤，果斷重新找客服，為自己爭取利益，就算結(jié)果一樣我還是要嘗試下，然后我把事情一條條列出來，客服看到后直接答應(yīng)我，讓我原價再買

內(nèi)心狀態(tài)：爽

心里需求：為自己爭取利益

調(diào)整：這種感覺太爽了，為自己爭取利益，而不是像以前一樣考慮別人，而讓自己吃啞巴虧