? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 為什么要重啟
回顧兩年前生活工作都很充實。那是一個讓人身體健康，精神飽滿，充滿自信的時候。也是讓人所向往人生生活。
2023年春節(jié)這幾天，回想2022這一年，過得很快，不知道時間都去哪了，有很多計劃都沒有完成。感覺也做了很多事，也感覺沒做什么事。有很多以前堅持的事情沒有完成下來。
以前每天堅持三件事：讀書、運動、冥想。不知不覺中又回到了原點。人都是有惰性 ，我們都是在不斷的挑戰(zhàn)自己。
古代圣賢曾國藩就堅持每天三件事，做了一輩子
人生沒有鴻鵠大志，便是滿地雞毛。
所以現(xiàn)在開始也要重啟每天三件事：運動、看書、冥想。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 中斷習(xí)慣的原因
人本身的原因就是忘記自己的長遠(yuǎn)目標(biāo)，只關(guān)注眼前的利益得失。
人生很多的好習(xí)慣都是逆人性的，當(dāng)我們在做事情的時候一直沒有得到回報就很容易放棄當(dāng)下的行為習(xí)慣。
受到環(huán)境的影響，沒有堅持下去。一個好的習(xí)慣就是一個過程，最先是興奮的，堅持一段時間就變得枯燥，再堅持一段時間，度過枯燥期后面就是享受的。
每次堅持到一定時候就會產(chǎn)生惰性，就不想堅持下去了，應(yīng)為身邊的人都沒有做。自己這樣做好像不太合群。就會給自己找借口，找原因。堅持下去不放棄，一個好的習(xí)慣會讓我們享受。
凡事成功者都是在自己身上找原因，而不是在別人身上找原因借口。
還有一個就是方法沒有用對 ，有時候我們會忘記一件事。所以我們要給自己列計劃表。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 合理計劃
我為什么堅持堅持就沒有去做自己要做的事？怎么計劃。
1，時間沒有安排合理，計劃的事情太多做不過來。該如何解決，用時間計劃APP給自己要做的事情定個時間。
例如，每天跑步30分鐘，看書30分鐘，寫作30分鐘。計時器調(diào)整好，合理安排時間。每天就做三件事。有充裕的時間再安排其它的事。
2，沒有給自己列一個計劃表。做著做著就不知道做了哪些了。給自己一個簡單的計劃表。時間-事件-時長 。自己看了一目了然。時間一長自然就有了感知。形成習(xí)慣就很輕松了。
3，沒有綁定其它已有習(xí)慣。和其它習(xí)慣形成依賴，自然就習(xí)慣了。
例如，我現(xiàn)在每天都會讀國學(xué)至少十分鐘，可以在讀完后寫出自己的感受。
每天有早起的習(xí)慣，哪早起后可以看看書。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 總結(jié)
每天堅持三件事，不再多而在精。
首先要身體健康，每天俯臥撐100和跑步5公里二選其一。
其次在于人的成長，每天早起后讀書半小時。
最后嚴(yán)于利己，繼續(xù)堅持國學(xué)文化學(xué)習(xí)，在于修身。
有空余時間再將自己學(xué)到的知識通過寫作輸出，通過實踐運用。
