透過呼吸，透過綠寶石之光的清理，把身體層面及思想層面所有的不舒服都釋放到光中！

觀想綠寶石之光圍繞著自己，深呼吸…吸氣…吸入光…感覺光的能量從鼻孔進(jìn)入沿著脊柱一路向下在體內(nèi)擴(kuò)散開來，呼氣…呼出不舒服及雜念…感覺光的能量驅(qū)散盤繞在體內(nèi)的黑色濁氣，濁氣透過每個(gè)毛孔排出身體，釋放到光中……

冥想前胃部脹痛的厲害，冥想中當(dāng)我用上面的步驟釋放胃部不適時(shí)，剛開始是很艱難的，尤其在調(diào)動(dòng)出隱藏于內(nèi)心深處的壓力、焦慮、生存擔(dān)憂等相關(guān)的影像和記憶時(shí)，整個(gè)人痛苦不已，

越是深呼吸胃部收縮的非常緊，越緊越疼痛，難受到想放棄，不想面對也不想清理了，好在沒放棄，一種力量引導(dǎo)著自己慢下來，放輕松，把注意力放在光的清理上，而不是疼痛和痛苦上，并堅(jiān)持著（感覺這時(shí)候真是在靠著不論發(fā)生什么都要繼續(xù)的過往經(jīng)驗(yàn)的延續(xù)）對胃部說'謝謝你，我愛你'，一點(diǎn)點(diǎn)接納著所有的感受~

當(dāng)我的焦點(diǎn)完全放在光的環(huán)繞并深入到意識(shí)深處時(shí)，好像睡著般失去了意識(shí)，什么都沒有，沒有難受，沒有疼痛，沒有掙扎，沒有用力甚至沒有了堅(jiān)持，就是順其自然~

原來疼痛是隱藏的深層次情緒和感受堆積的結(jié)果，而痛苦則是頭腦制造的假象，是舊有思想模式的限制，不去面對，永遠(yuǎn)不知道它們?yōu)槭裁窗l(fā)生，不去清理，疼痛和痛苦就會(huì)不斷重復(fù)出現(xiàn)及發(fā)生…

冥想到后面已經(jīng)不記得疼痛，只是感受著光的能量的運(yùn)作，冥想完胃部的不適已經(jīng)消失不見，痛苦自然也不在了，身心隨著光的清理和凈化平靜舒服下來！

借助“光的能量”，既幫助自己穿越頭腦的幻象，看清真相，同時(shí)又有了釋放負(fù)面情緒和感受的通道！

綠寶石之光帶給了我一次穿越和釋放的真實(shí)體驗(yàn)，將我從負(fù)向拉升到正向頻率！

感恩一切力量和能量的支持，

謝謝你，我愛你！