今天看了《終身學(xué)習(xí)》幾點(diǎn)感悟。終身學(xué)習(xí)需要我們掌握六個(gè)方面的平衡。

1.首先管理好健康，關(guān)注一天的狀態(tài)。把“一天當(dāng)作一生”來過?？梢酝ㄟ^設(shè)置“早晨程序”和“晚間程序”很好的啟動(dòng)，關(guān)閉一天的內(nèi)容。找到自己的最佳睡眠時(shí)長。

2.情緒管理。讓我想到之前看到的《零極限》過往人生中發(fā)生的所有情緒體驗(yàn)都存儲(chǔ)在大腦的海馬體中，今后再遇到相似的情景（即情緒誘因）情緒會(huì)被立即觸動(dòng)。根據(jù)這一原理，我們可以通過寫“情緒日記”去刪除一些不好的情緒，，也可以快速啟動(dòng)一些好的情緒，感受身體開心興奮時(shí)感受最強(qiáng)的部位，每次想立刻調(diào)出此情緒時(shí)，用手觸碰該部位。

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