胸腔不開是很多人在練習(xí)后彎類體式的坎，可能肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都準(zhǔn)備好了，但是練習(xí)后彎類體式做到一定深度之后還是感覺腰不舒服，甚至有疼痛感，這種情況就是全靠肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)在練習(xí)后彎，胸腔沒有參與進(jìn)來，胸腔難開的原因是因為除了有胸椎，胸腔段還有肋骨包裹，再加上胸腔段的肌肉筋膜多且密集，同時后彎類體式中要正確運用呼吸，幫助練習(xí)者創(chuàng)造更多的身體空間，找到空間后再啟動肌肉的力量幫助練習(xí)者更好的完成體式。

對于那些從小練舞蹈的人來說后彎類體式對他們來說是小菜一碟，但是我想說的是對于后彎困難戶練習(xí)者來說，一步一個腳印的練習(xí)，更有可能找到身體細(xì)微的覺知，因為他們有過程，有和身體、心靈溝通的過程，也許，這個就是瑜伽的不同之處。

很多剛開始練瑜伽的練習(xí)者是很排斥練習(xí)后彎類體式的，即使身體條件已經(jīng)在反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)體式中準(zhǔn)備好了，最主要原因是脊柱需要往后伸展，而人的眼睛是看不到后面的，人類普遍對未知的東西會感到恐懼的，同時會感到呼吸困難。

記得自己剛開始練習(xí)瑜伽也是排斥的，但是老師和我們說了至今仍然記得的話：他說不是硬強(qiáng)求你們練習(xí)輪式，而是你們的身體條件達(dá)到了，讓你們?nèi)ゾ毩?xí)最重要的是你們要去體驗在輪式練習(xí)中的感受，而不是聽別人說是怎樣怎樣的體驗，不是學(xué)會了輪式去拍照，去炫耀，是為了體驗練習(xí)中的的感受。其實當(dāng)時對自己而言觸動挺大的是“體驗”二字，其實人活一輩子能帶走的只有體驗與經(jīng)歷。

從始至終，只有看不見摸不著的體驗和經(jīng)歷是完完全全屬于自己的，不是說身外之物全是浮云，只是覺得唯結(jié)果論看待一切會忽略過程中的美妙，重要的是過好每一天，享受過程，要好好照顧好自己的身體，身體是體驗人生的工具，能帶走的只有厚重的靈魂，為體驗與經(jīng)歷而活著，要好好愛護(hù)珍惜。

隨著慢慢長大，遇到的事情越來越多，不管是好的還是的壞的，自己都不會特別的雀躍和沮喪，如果遇到了特別特別糟糕的事情，自己就會在心里默默跟自己說，沒有關(guān)系，我又收獲了一個經(jīng)歷，人生又豐富了一點。如果人生的某個階段遇到了特別開心的人或者事情，自己也只是平靜地覺得，原來開心和愛是這樣的感受，而自己又進(jìn)階了這些感受。

自己有個發(fā)小，從小學(xué)到高中都是在一個學(xué)校，大學(xué)我們?nèi)チ瞬煌某鞘猩蠈W(xué)，她雖然是一個獨生子女，但也是一個很有主見的女生，大學(xué)畢業(yè)后，父母希望她考研，然后回家考個公務(wù)員，但是她并沒有這樣做，因為她想早點畢業(yè)從校園出來，趁自己還年輕，還沒有成家，去多多經(jīng)歷外面的世界，她是做銷售的，經(jīng)常要去不同城市出差，她并不覺得辛苦，按照她的話說，經(jīng)歷和體驗了不同城市的風(fēng)土人情，和很多人的打交道，這些經(jīng)歷和體驗，讓自己覺得沒有白活一場。

當(dāng)你將自己的人生目標(biāo)設(shè)定為體驗與經(jīng)歷的時候，不論遇到好的事情還是糟糕的事情，自己始終持的是正向的、積極的心態(tài)，并且所有的經(jīng)歷與體驗都是好事，自己的生命里又多了一份經(jīng)歷，沒有虛度光陰，與這個世界告別的時候也不會后悔。

人生中我們流過的那些真實的汗水和淚水，也有過那么多的快樂和驕傲，那么多的體驗與經(jīng)歷，幫助自己收獲到的成長，那都不是躺著就能得到的，需要自己積極主動的與這個世界撞擊，反饋回來的才是真正的成長。