【對人生愿景的探索】
【整體感受】
1、教練起到的作用
在這一次教練中看到了一個毫不費力的教練。永澄老師在做教練的時候，會不小心讓人忘記教練的存在。他問出來的那些問題=像日常對話一樣問出來，看起來毫不在意的問題，卻可以引發(fā)出客戶的一些深度的思考。在教練和客戶之間的流動特別的順暢，大部分時間都是客戶在說，教練只是在適當的時候問一句引導的話，或者說是說一些啟發(fā)性的話。
關于本次教練的成果，是個關于人生戰(zhàn)略地圖的元素的列表，一個人生愿景的圖像。第2個階段就漸漸變成了對于如何達成這些元素的方式的探索。到了第3個階段，當客戶發(fā)現了自己的模式之后，成果變成了如何讓自己在這些元素當中，先找到一個對自己最重要的去做起來。
對于最終的教練成果演變成這個樣子，在剛開始教練的時候是沒有想到的。剛開始進行教練的時候，對于是否能夠在30分鐘里面解決人生愿景，探索這個問題，我內心是有困惑的，因為覺得人生愿景探索這件事情實在是太大了，起碼是未來35年510年的一個規(guī)劃，怎么能夠在30分鐘里面就搞定了。然后發(fā)現隨著不斷的深入探索，客戶不斷挖掘自己內心的渴望，其實她想要的并不是簡單的人生愿景畫面，而是可以讓自己持續(xù)堅定的走下去的勇氣，而這一份勇氣需要一些實在的成果來支撐。
在剛開始的時候，教練本身可能也沒有想過要把這場對話引導到什么程度。畢竟人生愿景這個想法最初是由永澄老師提出的，所以看了他的文章之后，有很多人想要形成自己的人生愿景。但是他沒有把自己固有的經驗去強加給客戶，而是一點一點的引導著客戶自己去探索屬于自己的人生愿景，然后發(fā)現內心真正想要解決的問題。這一次看到了教練的陪伴和啟發(fā)式的作用，覺得還蠻震驚的。
2、客戶帶來的啟發(fā)
這次客戶想要探索的問題，人生愿景探索，這個話題讓我很感興趣。因為我也想要探索自己的人生愿景，但是一直都不知道要怎么樣開始去做這件事，所以就一直擱置了。這次想要看一下兩個高手之間是怎樣來探討這個話題，是不是能夠啟發(fā)自己，也找到探索人生愿景的方式。
隨著雨悅說出她期待得到的狀態(tài)，平靜、寧和，那種篤定而自信的狀態(tài)也恰恰是自己希望可以得到的，所以特別能夠引起共鳴。在整個教練的過程中，一方面是作為旁觀者，一方面會自我代入成為客戶的這個角度來想一下，如果自己被問到這個問題的話，會怎么樣去進行回答。
剛開始的時候，雨悅在提到自己的人生愿景的時候，羅列了很多想要的元素，這些元素，又以各種各樣的成果的方式展現出來。說完了這些之后，她的第1個感受是覺得說，哇，我得花多長時間才能成為這樣子的人呀，然后就出現了一種時間上的焦慮，引發(fā)了一個新的問題。
但是突然之間的她好像又想明白了，就是之所以會覺得內心有點不安，會擔心自己沒有辦法保持平靜的心態(tài)去一點一點的實現自己的人生愿景，就是時不時都會出現一些自我懷疑，而這種自我懷疑，其實就是對于自己想要的那么多東西能否全部得到的懷疑。
那種貪心不足，一旦去做起來就想要做到，但是發(fā)現自己沒有辦法面面俱到之后，干脆就放棄。自己也有過這種狀態(tài)，希望自己什么事情都可以做好，不管是在生活方面，職業(yè)方面，社會交際方面，還是個人成長方面，都希望可以取得不錯的成果。只要在某一方面稍微出錯了，就會開始自我攻擊。
但是其實支撐著自己走下去的，并非實現了所有愿望的終點，而是在通往人生終點的過程中，直面困難的勇氣，克服困難的堅韌，還有整個過程中取得一個一個里程碑的勝利，給自己帶來的喜悅才是真正的享受。
當目光放在最終的那一副景象上的時候，就會忽略過程，希望自己從現在一步就跨到了終點，忘記了中間其實還是要經歷過長途跋涉才可以到達最終想到的地方。而且最終想到的那個地方，其實你永遠也不知道它會到哪里，而真正讓你享受的恰恰是旅途中的這個過程。
類似的道理，想通后悔有一種突然開悟的感覺，但是如果沒有用行動去讓自己積累信心，就沒有辦法堅定的走下去，就會不斷產生自我懷疑的聲音。
雨悅在作出最后的探索的時候，有一個特別好的想法，就是覺得說想什么想呀，其實就先去把一件事情做好吧，踏踏實實的做好一件事，取得成果之后，再把成功經驗遷移到另外一件事情。
很多煩惱恰恰就是因為自己還什么都沒做，就開始擔心這個做不到那個做不到，沒辦法比別人做得好，自己能力有限。一旦通過想法和語言來替代行動，就會導致自己真正做的事情很少。
先做好一件事情在說，這個挺樸素的道理，一直都覺得自己好像明白。但是真的在做事情的時候，又會開始貪心。一件事情都沒有做好，就吃著眼里的看著鍋里的，希望其他的事情也都做好，希望可以同時取得很多成果。就是因為這種眼高手低，才會讓自己一直陷入自我懷疑中。
我覺得自己也要先找一件自己可以做好的，并且對自己來說比較有價值的事情來做好，然后讓自己獲得首勝體驗或者一次里程碑的勝利，再繼續(xù)往下走。在這個過程中，其它一些想要得到的成果，可以暫時先放一放，畢竟人生是一個很漫長的過程。
還有就是在作出新的嘗試的時候，要讓自己通過更好的方式去進行嘗試，而不僅僅是采用自己固有的模式，不然的話有可能在理念上打通了，落實到行動中，又用原來的行為模式來做，取得的結果還是和過去相同，又陷入到自我懷疑之中。
【實時感受】
1、澄清問題和成果：人生戰(zhàn)略地圖，要素（列表），終點（實現后的樣子，圖像）
（30分鐘的時間就能夠探索出這么多內容嗎？）
2、想要的狀態(tài)：滿足、平和、安寧；持續(xù)、穩(wěn)定，找到內心渴望的方向
3、努力的價值：帶著勇氣堅韌向上。（這點特別有共鳴）
4、想要證明自己的價值，真的認同自己是個有價值的人。
——證明什么樣的價值？
——家人認同，家庭越來越好；幫助其他的人，發(fā)生真實改變
——實力、圈層、做到的事情、產出的作品、影響的人數、特別志同道合的好朋友
——這些是要素的一部分，不止這些
——貪心不足，好像還可以再有些什么，真的有完美嗎？像玩游戲，最開心的是過程。
（客戶好像自己想明白了些什么）
5、這才是努力的方向？
——主觀上努力轉化為客觀的努力
（成果好像有點變化了，之前提到的要素怎樣算達到了）
6、要素確認
（1）作品：書、文章、庫、課程、社群
（2）圈層：結交頂尖大牛、前輩、高手（國內&國際）
（3）志同道合的伙伴：10來個人，甚至更少，隨時溝通，共同愿景
（4）幫助別人：影響人數10萬+，不是知道，而是真的因為我分享的理念發(fā)生改變
具體成果：精神狀態(tài)更好，更有能量，心態(tài)更積極樂觀，有更豐盈的內心，收入更多，生活條件越來越好，有自己的里程碑，帶動其他人
（5）自己的成長：一個特別擅長的領域，另外四到五個精通的領域；生活狀態(tài)很好，像瑪麗蓮老太太，帶有純真的好奇心，樂觀、開朗；不斷突破自己，每年一個大的里程碑，挑戰(zhàn)；收入的增長，更多資源
（6）家人的認同：你真的越來越好，孩子為我驕傲，給孩子很好的環(huán)境
（7）社會地位：別人很認同我
7、客戶過程中的覺察（發(fā)散）
這得多少時間做到呀？一輩子？
如果原本打算十年可以做到，如果你用一年來做到呢？
8、內心的堅定，不花時間去懷疑，專注投入（這也是我想要的）
9、教練不斷在啟發(fā)客戶，發(fā)現自己的感受
10、懷疑和力量并存，希望力量占主導
客戶在探索的過程中不斷出現新的發(fā)現，自我認同感薄弱，路是一步一步走的
識別出自己的模式，為什么總是這樣呢？
11、想要短期內有成果，上面這些要素哪個是可以最先拿到的？（成果又發(fā)生了變化）
先做到一個，下次再做到一個。
12、和自我認同感之間的關系？
——做到一點之后幫助自我認同，積攢一個個小成果
——這才是通往愿景的方式，以前眼高手低，做到的又覺得太小了，把能做到的做到了，才能走到遠方。
13、現在怎么看待大和小的關系？
——不積跬步無以致千里
14、做到之后的感受？
——踏實感來源于自己付出的努力
15、回望一路走來，對自己的評價？
——帶著勇氣克服障礙的人，對自己有著愛和接納、包容，不會嫌棄自己走得慢
——淡淡的笑容、平和、眼神堅定
（能夠感受到客戶的內心力量和篤定、釋然、感動，這份情緒也感染到了我）
15、對的和好的方向和你追求的價值是什么關系？
——這就是我追求的價值，活成這種狀態(tài)，別人也會被你影響
——因為做到了，別人才會認同你
——用自己或出來的狀態(tài)去影響別人
16、怎么稱呼“好感動、太好了”的自己
——扎實的、有能量的探索者
17、挑戰(zhàn)1：當自己不認同的價值出現的時候，你會怎么樣？
——光想有什么用??？去做呀
——別人安慰自己有什么用呢
——一點點把這個模式給給掉
18、挑戰(zhàn)2：我能把這些做到嗎？這得多長時間呀？
——有什么好說的，去做呀，說不定黑天鵝事件發(fā)生了，說不定就這樣踏踏實實的做
——做的過程會有新的收獲
19、挑戰(zhàn)3：日常再遇到困難的時候，用什么樣的方式把這個扎實的、有能量的探索者叫出來？
——整理今天的內容，形成卡片，放在我隨時能拿到的地方，遇到困難就看一下
——每天都想一下
20、提問訓練營
21、彩蛋：提問訓練營依然沒有清晰的目標，固有模式
——沒關系，我有目標分解單
——祝你用更好的方法去嘗試
22、留一個智慧，帶著去未來
——以成果產出為第一導向
——有大問題要找永澄老師探索（笑）
23、整體感受
教練全過程好像也沒多說什么，都是客戶在那里一個勁兒標示“好問題”、“好有收獲”
