春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰
不早起，人沒(méi)勁，陽(yáng)氣沒(méi)有生發(fā)起來(lái)，憋在體內(nèi)成為邪火，有的會(huì)脾氣大，渾身乏力，
睡懶覺(jué)，并不是幸福，恰恰在養(yǎng)病，五點(diǎn)不起，肝氣無(wú)法生發(fā)，淤積在體內(nèi)成為濁酸，這是一種酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕腎，天天睡懶覺(jué)，天天在腐蝕腎，這哪受得了，所以，據(jù)說(shuō)全國(guó)有超過(guò)1億人得腎病，根本原因就是沒(méi)有早起。
睡眠不是時(shí)間問(wèn)題，是一個(gè)時(shí)間段問(wèn)題，晚上9點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是上天補(bǔ)充電量的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)點(diǎn)，就斷電了，補(bǔ)不上了，錯(cuò)過(guò)了就錯(cuò)過(guò)了，這是天道規(guī)律。
可以晚睡，但一定要早起
晚上9點(diǎn)睡，凌晨三點(diǎn)起來(lái)學(xué)習(xí)，三點(diǎn)立春，這六個(gè)小時(shí)在貓冬，七點(diǎn)前再睡一個(gè)回籠覺(jué)也很好
01 冬天五點(diǎn)起床，陽(yáng)氣生發(fā)，如同春播種下希望
我們老祖宗的智慧是整體宇宙觀，天道、人道，講究天人合一，是一個(gè)很大的宏觀認(rèn)知，我們雖然不能用西方的科學(xué)實(shí)驗(yàn)來(lái)說(shuō)明，但這種實(shí)驗(yàn)只是老外的那一套科學(xué)理論，我們的這種宇宙觀是屬于咱們自己的，東方的科學(xué)。
科學(xué)分為西方的和東方的，西方科學(xué)以自然科學(xué)研究為主，我們自己東方的科學(xué)以人文精神關(guān)懷為主。
其實(shí)，就是西方那一套自然科學(xué)發(fā)明，老祖宗們研究的也很早，只是后來(lái)先輩們打打殺殺，合合分分，一直沒(méi)有好好地發(fā)展繼續(xù)。
現(xiàn)在我覺(jué)得，我們的文化博大精深，但一定要有相信這個(gè)前提，而且我們也不用擔(dān)心傳承問(wèn)題，因?yàn)槿说搅艘欢挲g總會(huì)接觸到這些精髓，一旦接觸，如同接通了電源，就能激活體內(nèi)的文化基因。
我的那一刻體會(huì)就是豁然開朗，感嘆原來(lái)我們老祖宗給我們留下了這么多好東西，然后會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)，實(shí)踐。
要不然，您看中老年養(yǎng)生，哪一點(diǎn)離開了我們的傳統(tǒng)文化？
我今天五點(diǎn)半起的，看了幾頁(yè)黃帝內(nèi)經(jīng)，這本書好久沒(méi)看了，里面講肝主春，肝氣生發(fā)如同春天播種，這讓我如獲至寶，也就是為了以后真正早起提供了堅(jiān)定的理論支撐。
之前我只是聽大家都說(shuō)早睡早起好，為什么好？到底是因?yàn)槭裁床藕?，這沒(méi)有人能說(shuō)清楚。
自然，不早睡早起有什么不好，也說(shuō)不清楚，更重要的是，大家都稀里糊涂的，夜一樣的熬，懶覺(jué)一樣的睡。
是時(shí)候我們嘗試更清楚為什么要早睡早起了。
一年有四季，我們都知道春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏。
一天是一年的濃縮，不同時(shí)段也對(duì)應(yīng)不同季節(jié)。
凌晨三點(diǎn)到九點(diǎn)是日春，九點(diǎn)到下午三點(diǎn)是日夏，三點(diǎn)到晚上九點(diǎn)是日秋，晚九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是日冬。
老話說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，東北人都喜歡貓冬。
對(duì)應(yīng)到一天中，到了晚上九點(diǎn)后就要睡覺(jué)，一直到凌晨三點(diǎn)，這是貓冬的時(shí)候，就別得瑟了。冬天，你不好好休養(yǎng)，后面的就有問(wèn)題找上來(lái)。
還有很多說(shuō)睡覺(jué)體內(nèi)排毒等，這是現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，也很有道理。
我基本上到了冬天會(huì)六點(diǎn)多醒來(lái)，其實(shí)是應(yīng)該五點(diǎn)就醒，好像夏天醒得會(huì)更早一些，五點(diǎn)醒來(lái)，就要起床活動(dòng)。
因?yàn)槲妩c(diǎn)起相當(dāng)于春天播下種子，讓陽(yáng)氣生起來(lái)，等著秋天收獲，要不然，不起床陽(yáng)氣生不起來(lái)，就是睡到中午十二點(diǎn)，也是昏沉。
不知道大家有這樣的經(jīng)歷沒(méi)，你睡一上午，起來(lái)覺(jué)得睡得頭疼，越睡越難受，這就是典型的體內(nèi)陽(yáng)氣未生發(fā)，渾身沒(méi)勁。
陽(yáng)氣沒(méi)有生發(fā)起來(lái)，憋在體內(nèi)成為邪火，有的會(huì)脾氣大，邪火攻心，整個(gè)人也別扭，外相不好，氣質(zhì)不佳，根源在于沒(méi)按點(diǎn)睡覺(jué)。
這讓我想起一位母親，孩子天天寫作業(yè)到凌晨，總是沒(méi)精神，頭痛，這位媽媽就找醫(yī)生開個(gè)藥，想讓孩子精神點(diǎn)，這是什么思維啊，被藥片子中毒太深了。
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02 睡覺(jué)不是時(shí)間長(zhǎng)短問(wèn)題，而是時(shí)間段的問(wèn)題
大多數(shù)人為會(huì)認(rèn)為睡夠時(shí)間就行了，晚上熬夜了，白天補(bǔ)回來(lái)。我夜里一點(diǎn)睡了，明天不上班，睡上一整上午，不就很好了嗎？
一點(diǎn)都不對(duì)。
還有人認(rèn)為睡懶覺(jué)幸福，基實(shí)，這恰恰在養(yǎng)病，五點(diǎn)不起，肝氣無(wú)法生發(fā)，淤積在體內(nèi)成為濁酸，這是一種酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕腎，天天睡懶覺(jué)，天天在腐蝕腎，這哪受得了呢？
據(jù)說(shuō)全國(guó)有超過(guò)1億人得腎病，根本原因就是沒(méi)有早起，如果大家都知道這些生活之道，估計(jì)也會(huì)省下不少錢。
睡覺(jué)并不是說(shuō)，睡夠八小時(shí)就行，幾點(diǎn)睡就行，因?yàn)?，睡眠不是時(shí)間問(wèn)題，是一個(gè)時(shí)間段問(wèn)題，晚上9點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是上天補(bǔ)充電量的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)點(diǎn)，就斷電了，補(bǔ)不上了，錯(cuò)過(guò)了就錯(cuò)過(guò)了，這是天道規(guī)律。
有的睡顛倒了，晚上嗨，白天補(bǔ)，這哪是補(bǔ)得來(lái)的事情呢？
我們?cè)诘厍蛏?，地球圍繞太陽(yáng)轉(zhuǎn)，這是天道，如果我們不隨著自然生活，做事情不考慮是不是符合天道，人道與天道是不是匹配，這會(huì)出問(wèn)題的。
早睡就是上天給了我們充電的機(jī)會(huì)，要馬上上車充電，如果不充電，繼續(xù)耗，結(jié)果充了60%的電，白天需要滿電運(yùn)轉(zhuǎn)，快虧電了，就是萎靡不振，給各種內(nèi)臟借，因?yàn)榫珰庠趦?nèi)臟里藏著，今天借一點(diǎn)，明天借一點(diǎn)，天天像，年年借，到了一定時(shí)候問(wèn)題來(lái)了，已經(jīng)晚了，這就是透支。
03 可以晚睡，但一定要早起
中醫(yī)時(shí)令養(yǎng)生，中醫(yī)根本的問(wèn)題是時(shí)間醫(yī)學(xué)，人道與天道的統(tǒng)一和諧，萬(wàn)事大吉，要是跟不上天道，就會(huì)出毛病。
一天之內(nèi)，凌晨三點(diǎn)立春，四點(diǎn)雨水，五點(diǎn)驚蟄。
驚蟄就是小動(dòng)物醒來(lái)，開始活動(dòng)了，清晨我們常常聽到小鳥在外面叫，環(huán)境變得活躍起來(lái)，那股勁是能感受到的。
凌晨5點(diǎn)驚蟄時(shí)刻，就是要起床，起來(lái)了，陽(yáng)氣生了，肝氣主春，迎著春天播種，后面才能趕上趟。
你要是不這樣，從冬天睡到春天，好像睡了很久，但對(duì)不起，過(guò)了播種的時(shí)機(jī)，別人的秧苗長(zhǎng)大了，你再播種，都會(huì)爛在了地里，天道時(shí)機(jī)沒(méi)了，只能等明年了，補(bǔ)不了。
晚上9點(diǎn)睡，凌晨三點(diǎn)起來(lái)，這六個(gè)小時(shí)在貓冬，正是天然的睡覺(jué)時(shí)段，注意是時(shí)段，就像這個(gè)時(shí)候飛機(jī)起飛，你上了飛機(jī)就能到地方。
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所以，人的行為要和大道規(guī)律結(jié)合起來(lái)，大道規(guī)律是飛行時(shí)刻表，你趕不上飛機(jī)，沒(méi)辦法，等下一班吧，天天趕不上，永遠(yuǎn)到不了健康的目的地，時(shí)間久了，就出問(wèn)題。
實(shí)在有事熬夜了，也要早起，就是夜里兩點(diǎn)睡，也要五點(diǎn)起，起來(lái)生發(fā)陽(yáng)氣，趕在春天播種，活動(dòng)一下，肝主春，肝氣運(yùn)行，這一天就趕上天道的節(jié)奏了。
哪怕六點(diǎn)再去睡個(gè)回籠覺(jué)，也很好。因?yàn)椋N子已經(jīng)在天道的加持下醞釀發(fā)芽了。
想想，我近幾年真是浪費(fèi)了大量時(shí)間，睡得也不對(duì)，熬夜很多，雖然每天中午睡，其實(shí)是在浪費(fèi)時(shí)間，我還覺(jué)得能休息過(guò)來(lái)，只是愚蠢的自以為是而已。
晚上不睡，耗傷陽(yáng)氣，早上不起，封殺陽(yáng)氣，唯一的解決辦法就是早起，睡得再晚也要早起。
一定要5點(diǎn)起，最晚不要超過(guò)6點(diǎn)起來(lái)。
其實(shí)，這些道理也是我學(xué)來(lái)的，但我堅(jiān)信是真理，也會(huì)這樣做，這篇文章算是給有緣人看吧。
我們以后也會(huì)常討論實(shí)踐心得。
今天就是五點(diǎn)半起，看書到七點(diǎn)，爬山，冬天等太陽(yáng)升起來(lái)再出門，慢跑了一段，很充實(shí)，希望今晚九點(diǎn)睡。
說(shuō)到冬天晨跑，大家有條件不要出門太早，太陽(yáng)出來(lái)再跑也很好，不建議天黑一大早就跑，還是那句話，做事情想想是不是合乎天道，感覺(jué)如何。
我其實(shí)之前是憑感覺(jué)，四點(diǎn)多起來(lái)跑步都有，后來(lái)也是覺(jué)得越跑越?jīng)]覺(jué)得有啥好處，反而皮膚粗糙，老相，頭發(fā)掉，現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)智慧，調(diào)整生活，我們一起探索交流吧。
以上都是建議，期待您的指點(diǎn)交流。
