今晚由于是戒nai的兩天第二夜，胸部腫脹得發(fā)硬，像一塊石頭，怎么樣都巨疼無(wú)比。躺下來(lái)更是疼得無(wú)法形容，于是想著通過(guò)冥想緩解一下疼痛。深呼吸很多次，腦海里想著融化掉這大石頭。想象著一束光直射心房，慢慢的一點(diǎn)一滴的溶解。整個(gè)過(guò)程冥想了8分鐘，結(jié)束后真的得到了一些緩解。我認(rèn)為是深深的吸氣，然后慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)到把氣吐出來(lái)，多次后真的可以減少一些疼痛。但是躺下來(lái)又開(kāi)始脹疼得厲害，真的是坐立躺都不安。