今天（6月24日）常規(guī)功課完成：靜心（30分鐘）、當下練習、讀誦《大學》《中庸》、祈禱文；奇跡功課、日志。
（當下）此刻就是支持我成長的最大機會
（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，背后的認知或信念是？我可以選擇什么樣的認知或信念來支持自己呢
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，讓我看見真我的特質是？我本自圓滿，感恩看見。
昨天的功課只是幾個字，頭痛的很又不想硬撐著來寫當天的喜悅和感動，那份珍貴不愿又當下的那個感覺表達，允許自己來體驗身體當下的痛，也允許不去做這件事帶來的所有感受。
清晨的《相逢是首歌》讓我突然和自己的內在相逢，一股感動由然而生，相逢的溫暖瞬間融到我的全身，安全、舒服和愛在我全身。看見自己在過往的人生中除了一個肉身就是一堆的情緒，其它的部分很少。當與內在相逢時感受到更豐盛的自己一直都在。
力量之源第二天，一邊聽課，一邊批閱伙伴的日志。感覺非常好。包導核心講觀念一一情緒背后的真相。他說悲傷是壞人殺了好人，而悲劇是好人傷害好人。想想和親人的關系，今天的呈現就是好人還在傷害好人。此刻當下告訴自己不在傷害自己和親人了。
