九點五十分鐘 了，孩子還在聽故事，我已經(jīng)迷迷糊糊睡著了，她把我叫醒，說，媽媽，我的頭撞到床頭了。我看了一眼手機，心里就有一股無名火想要冒出來，對她撒氣，把我的憤怒轉(zhuǎn)嫁給她。覺察到自己的憤怒，我得為自己的情緒負(fù)責(zé)，自己消化處理。于是往深處剖析，我生氣，是因為事情沒有按我期望的發(fā)展，事情的發(fā)展失去控制，我今天一直期望她能九點三十睡著，她沒睡著，所以就指責(zé)她，怪她。其實小小她何錯之有，是我自己把期待放在她身上，然后又沒有做好的安排，在睡前還和她玩很興奮的游戲，時間規(guī)劃不是很合理。而且責(zé)備不起任何作用。