2017年6月20號星期二晴。王坤（87）

? ? 昨天晚上去參加229期NLP父母智慧落地沙龍《如何處理情緒》，徐老師講的，簡稱“畫手”。

? ? 大家U字型坐，徐老師先讓大家說出一些負面情緒，后一個個分析，讓大家看到情緒是能量，看到負面情緒背后的正面意義。這樣有助于接納情緒吧。然后是練習如何表達情緒：一是說，二是寫，三是畫。哈哈有意思，“畫手”由此引出。徐老師說出流程后，一人一張畫好手的紙在手，五人一組圍坐，中間一堆彩筆。我們組一位七十二歲的叔叔先講故事，他是大拇指。我們聽他講一次連夜奔赴前線，搶修路段的故事，感受著他的感受變化。然后大家選擇一種顏色涂在拇指上，旁寫三個表達感受的詞。叔叔也這樣做。另外四人依次問他四個問題“當時，你希望別人怎么對你？”“當時，你怎么想的？”““如果重新來過，你會怎么做？”“現(xiàn)在你能為這件事做些什么？”當被一個個問到這些問題，叔叔認真對待，總有辦法去平衡當時不平的情緒。問題問完，久掛心中的事情落了地。再看大家畫付手，和叔叔自己畫的，有相同也有不同。第二個是七十歲的阿姨講了四十五年前她當民兵連長的故事，最后一個問題拋出她犯了愁：聯(lián)系那個民兵已不可能，還能為那件事那個人做點啥呢？大家七嘴八舌出主意，最終確定，為那個人祝福吧。還有一人講親子困惑，一人講夫妻困惑。一輪感受下來，大家分享到：一是感受別人的能力有提升，還得多練。因為那么認真地聽，去感受，都感受不準確，何況平時聽得不那么用心呢。二是每個人的負面情緒背后都有個正面動機一點不假呀。如何同理到他人，也得多練哪。

? ? ?時間到，大家戀戀不舍地回家。我在路上感慨：七十多歲的老人們都來學習，我們有什么理由停步不前呢。