?????????????????????????????????????????????????????????? 工作的“盈余感”，有嗎？

最近因為身體的原因，休了個長假，這個長假給自己帶來了喘息的空隙，除了身體的喘息，更大的受益體是精神，因為工作，讓我精神高度緊張甚至經(jīng)常焦慮暴躁，同時也因為工作讓自己變得喜怒無常，六親不認，溫度及寬度幾乎都是順其自然的閑置著，這種錯亂的狀態(tài)讓自己終于下決心要借助身體的借口中場休息了。但停下來了，事情就都解決了嗎？之前工作帶給你的恐慌和焦慮都自然消失了嗎？答案是：NO，休息只是我短暫的逃避，要想上班后全新開始，我需要解決目前困擾我的問題。

01 .為什么恐懼、焦慮？

因為工作的高節(jié)奏、高績效要求怕完不成目標得不到上司的認可，所以經(jīng)?；嫉没际?；

因為追求完美，要求苛刻讓下屬每天高強度工作，導致周圍環(huán)境氣壓極低，所以會焦慮；

因為大部分時間全耗在工作上，沒時間經(jīng)營家庭及教育兒子，所以會愧疚自責；

......

每天生活在恐懼、焦慮之中，這些情緒與我共處時間長了，會夾雜蛻變和成長，但更多的是面目猙獰后的嘴臉離自己越來越遠......

所以此刻找出焦慮恐懼背后真正的兇手是自我拯救最迫切的動作。

?02.你的姿勢對嗎？

都說恐懼和焦慮要會排解，但排解之前得先知道怎么產(chǎn)生的及為什么它們會肆無忌憚的膨脹？我日常到底做了什么，會產(chǎn)生如此惡果來回報我。

近期休假接了兩個職業(yè)咨詢的公益案子，給來訪者梳理過后，我突然發(fā)現(xiàn)自己已然是個病入膏肓的人，沒自救反而去救別人了，這種做法是自我欺騙甚至是不負責。因為這兩個案子讓自己開始梳理和內(nèi)省，通過梳理后發(fā)現(xiàn)困住自己的不是時間、不是目標、不是周圍的環(huán)境，而是自己內(nèi)心的惡鬼----因為想被認可所以做事情永遠是用力過度，傷人傷己。

除了工作沒有其他，而工作的姿勢就是埋頭苦干、苦干、苦干，別人玩樂的時候我再苦干，別人享受天倫之樂時我再苦干，別人幸福的親子時光時我再苦干，而苦干的結(jié)果就是沒有達成自己預設(shè)的目標，之前不知該如何總結(jié)我自己的這套做法，從寫作群里無邪的文章中捕捉到了“盈余感”概念，也算是休假收獲最大的點，因為過度，沒有盈余感的努力，導致自己身心俱疲。就像睡覺一樣如果姿勢不對，你的身體會不舒服，睡眠質(zhì)量也不會高，唯一的解決辦法就是起來重睡。還好我不孤獨也不晚，此刻我知道了我的姿勢不對。??????????

03.盈余感會讓你更幸福

盈余感到底是什么（此觀點來自無邪自創(chuàng)，比較認可，拿來用），盈余感就是做一件事情時持續(xù)的爽快感和充實感，盈余感可以讓你找到合適的努力程度之后所達到的最佳效果，既不是不夠努力也不是過度努力。一切都剛剛好。

那該怎樣保持盈余感呢？

A、內(nèi)心要有這種意識，并刻意持有一段時間

人容易用自己習慣的意識和行為去行事，這種習慣了的模式也很難去改變，只有通過刻意去練習一段時間，才有可能將新的習慣模式移入到自己的工作生活中，所以盈余感的意識和做法必須要刻意練習，今后才會融入自己的日常行為模式中。

B、不要過度努力

無論做人還是做事都要掌控一個度，不能做什么事都過于應(yīng)付或者過度，如果是應(yīng)付，不可能達成我們想要的結(jié)果，但如果過度可能不但得不到我們想要的，很可能將其他方面也帶入萬丈深淵。如果沒有用力，請讓自己再加把勁，如果用力過度，請放一放、休息一下再用自己合適的力度去做事情時會更舒適和幸福。

作者（無邪）提到：如果想通過努力獲得成就，不要做十成的努力，更不要做十二成，而是八成。

C、停下來，階段性回顧、總結(jié)

當你在應(yīng)用盈余感做事情時，要養(yǎng)成定期停下來回頭看看的習慣，這段時間我用什么樣的形態(tài)，配合什么樣的方式和時間在做這件事情，取得的成效什么樣，哪里和自身預想的有差距，和原來用力過度比起來結(jié)果怎么樣，要用閉環(huán)形式對“用盈余感工作”進行檢視和總結(jié)。

因為無論你采取用力過度的方式還是自己舒服的方式去工作，最基本的得符合企業(yè)的生存法則----保證績效，所以盈余感的方式也不例外，除了讓自己舒服的情況下還要保證取得的成效是最優(yōu)的。