Self-discipline gives me freedom
早上5點40起床練習(xí)阿湯，每天在重復(fù)的體式中，體會不同的感受
上午培訓(xùn)了訓(xùn)練情商的第三課，自我控制，那我應(yīng)該怎么提高自我控制能力呢？第一，增強長期目標(biāo)；第二，訓(xùn)練自我控制的能力；第三，減小短期誘惑。
人人都向往自由，但真正的自由是在任何時候都能控制自己，做到強大的自律，何事不成！我的長期目標(biāo)是要成為John Scott? 認證的學(xué)生，所以為了朝著這個目標(biāo)，我必須每天有規(guī)律的練習(xí)，也算是一種自律吧，只要心中的這個信念一直在，最開始是需要去控制自己的，然后再形成一種習(xí)慣，只要形成了習(xí)慣就非常容易堅持了，就不會感覺到有多難或者痛苦了！所以我覺得想要堅持做一件事，一定要形成習(xí)慣，習(xí)慣才是最重要的！
舉個例子，每天清晨早起工作、學(xué)習(xí)，從無間斷。
為了減肥，節(jié)食減餐，從此不吃肉類食物。
工作效率極高，能夠長時間專注同一件事。
無論是誰在做以上這些事情，都會覺得痛苦。
因為這樣的行為，違背了人的本能，不能滿足本身欲望，從而導(dǎo)致情緒低落。
那他們是如何堅持的呢?單純靠自控力嗎?答案是no，是因為他們已經(jīng)形成了相對應(yīng)的習(xí)慣。
就像我們每天早晨起床后，一定會刷牙，刷牙需要自控力嗎?
不需要，因為這個動作已經(jīng)成為日常生活中的習(xí)慣。
人在不同階段，會切換到不同的狀態(tài)。
習(xí)慣一旦被打破，又未來得及建立新的習(xí)慣，就會成為行動障礙。
自制力不能決定行動，我認為習(xí)慣才是。
所以當(dāng)一件你要堅持去做的事，一旦讓它形成了好的習(xí)慣就一定不要去打破它！
下午出去加資源，我的目標(biāo)是20，最后完成26，這不是我要的結(jié)果，我是朝著30個以上的目標(biāo)去的，我回來反思了很久，還是夸別人夸的少了，狀態(tài)偶爾不在線，分心了～～好吧，今天既然已成事實，那么只能把希望寄托在明天之后了，明天必須30個以上，堅定這個信念，相信自己一定可以完成！在每天的反思總結(jié)后繼續(xù)努力改造自己，盡快去提升突破一下自己！
明天朋友圈發(fā)送的內(nèi)容：
早上：正能量，練習(xí)打卡，發(fā)自己的練習(xí)心得體會，配個自己高質(zhì)量的體式圖
中午：【午間瑜伽分享】
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【瑜伽成就更好的自己】
練瑜伽至少1年以上的人才會明白
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砸在身上的不是錢
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成就一個最好的自己
