16字養(yǎng)生秘訣——吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進(jìn)補。這16個字除了說要勤加鍛煉和注意飲食，其中的關(guān)鍵就是“十常四勿”了，具體含義詳述如下：
十常：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。
四勿：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。
16字養(yǎng)生秘訣
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