膝關(guān)節(jié)韌帶
膝關(guān)節(jié)是身體中最大的關(guān)節(jié)，由三塊骨頭組成：股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）和髕骨（膝蓋骨）。膝關(guān)節(jié)韌帶有助于控制和支持他們的運動。
膝關(guān)節(jié)（主要）韌帶有四種：
外側(cè)副韌帶（LCL）
內(nèi)側(cè)副韌帶（MCL）
前交叉韌帶（ACL）
后交叉韌帶（PCL）。
外側(cè)副韌帶（LCL）、內(nèi)側(cè)副韌帶（MCL）分別位于膝關(guān)節(jié)的外側(cè)內(nèi)側(cè)，主要提供膝關(guān)節(jié)橫向的穩(wěn)定度。
前交叉韌帶（ACL）可避免小腿骨相對于大腿骨之過度向前移位。
后交叉韌帶（PCL）可避免小腿骨相對于大腿骨之過度向后移位。
任何一條膝蓋韌帶的損傷意味著組織已經(jīng)拉傷或撕裂。癥狀和治療將根據(jù)損傷程度而有所不同。
外側(cè)副韌帶位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，它連接股骨和腓骨（小腿骨，比脛骨?。CL防止膝蓋過度內(nèi)收（即朝身體中心軸運動）。
LCL是膝關(guān)節(jié)最重要的韌帶之一，使其具有穩(wěn)定性。LCL通過防止過度扭曲和膝關(guān)節(jié)的側(cè)對側(cè)運動（如下）來實現(xiàn)這一作用。
當這些運動過度且超出韌帶所能承受的范圍時，LCL發(fā)生撕裂。
LCL損傷通常是由于膝蓋內(nèi)側(cè)受到打擊或撞擊，從而將膝蓋向外推。癥狀可能包括膝蓋外側(cè)的疼痛，以及腫脹和膝蓋不穩(wěn)。
內(nèi)側(cè)副韌帶（MCL）
內(nèi)側(cè)副韌帶位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，它連接股骨和脛骨。MCL是膝關(guān)節(jié)最重要的韌帶之一，使其具有穩(wěn)定性。
MCL通過防止過度扭曲和膝關(guān)節(jié)的側(cè)向運動（如下）來實現(xiàn)這一作用。
當這些運動過度并且超出韌帶所能承受的范圍時，就會發(fā)生內(nèi)側(cè)副韌帶（MCL）撕裂。這種情況稱為內(nèi)側(cè)副韌帶（MCL）撕裂。
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)處于輕度屈曲體位時，小腿驟然外展而造成。
如足球、籃球劇烈運動時不當或膝關(guān)節(jié)外側(cè)直接遭受外力打擊致小腿外展位均可致內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。
所造成韌帶損傷的嚴重程度，主要依外力的輕重而定。如遭受外力較輕者，僅可發(fā)生韌帶的部分纖維斷裂；
若受外力較重或甚重者，則可發(fā)生韌帶的完全斷裂，和半月板或十字韌帶的合并傷。
【臨床表現(xiàn)】
在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)可見有明顯腫脹、瘀紫、疼痛和關(guān)節(jié)活動受限。
若合并有半月板或十字韌帶損傷時，還可伴有關(guān)節(jié)內(nèi)積血、交鎖癥和關(guān)節(jié)內(nèi)撕裂感，關(guān)節(jié)立即松弛失去穩(wěn)定性能。
在韌帶附著處腫脹、壓痛，膝關(guān)節(jié)作側(cè)向推擠時，膝內(nèi)側(cè)疼痛、有松動感，間隙增大，即為陽性。
【診斷和鑒別】
對于本病的診斷一般并不困難，在臨床上有膝部外傷史，加上局部癥狀和體征，診斷可基本確立。
但為慎重起見一定要常規(guī)拍攝膝關(guān)節(jié)正、側(cè)位片以排除骨折。另外尚需除外半月板或十字韌帶的合并損傷。
MCL的損傷通常發(fā)生在膝蓋受到打擊或撞擊，向內(nèi)推動時。癥狀與LCL損傷相似，但疼痛和腫脹位于膝蓋內(nèi)側(cè)，而不是外側(cè)。
前交叉韌帶（ACL）
連接小腿骨和大腿骨，同時維持膝蓋關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這條韌帶可以防止脛骨在跑步、跳躍和快速改變方向（切割）的活動中向前滑動過遠。
前交叉韌帶損傷和撕裂（部分或完全）是膝關(guān)節(jié)最常見的損傷之一。當前十字韌帶受傷(撕裂)時，會聽到“砰”(pop)的聲音。
前十字韌帶受傷，一般會有以下的幾個癥狀，包括：
膝蓋關(guān)節(jié)腫脹疼痛
走路時感到非常不舒服
膝蓋關(guān)節(jié)的活動變得不穩(wěn)定
膝蓋肌肉無力
膝蓋功能性下降
前十字韌帶受傷，經(jīng)常發(fā)生在一些高強度的運動，比如，足球?? 籃球??羽毛球?? 網(wǎng)球??排球?? 等等。
雖然大多數(shù)前交叉韌帶損傷都是非接觸性損傷，發(fā)生在腿著地或異常扭轉(zhuǎn)時，但直接撞擊膝蓋也可能導致前交叉韌帶損傷。
前十字韌帶受傷的級別分為：
第一級：韌帶扭傷，但結(jié)構(gòu)完整
第二級：韌帶部分撕裂
第三級：韌帶完全撕裂
嚴重的情況下，膝蓋關(guān)節(jié)里的其他結(jié)構(gòu)，比如膝蓋兩側(cè)的副韌帶、半月板、關(guān)節(jié)軟骨，也會同時一起受傷。
注意事項
下面的幾個動作是導致ACL受傷的常見原因:
在足球運動中，常與對方球員對腳時發(fā)生外翻或膝關(guān)節(jié)受到直接碰撞
籃球運動時帶球過人，膝關(guān)節(jié)發(fā)生急速扭轉(zhuǎn)而發(fā)生外旋。
彈跳之后單腿落地造成扭傷。
避免運動受傷帶來的永久性傷害，我們可以在運動前做好幾個準備工作，包括：
進行適當?shù)臒嵘?/p>
佩戴專業(yè)運動用的護膝
選擇一雙合腳舒適的運動鞋
ACL損傷的其他癥狀可能包括：
膝蓋腫痛
運動范圍縮小或喪失
沿接合線的壓痛
行走時疼痛
傷后1-2小時膝關(guān)節(jié)積液（關(guān)節(jié)間隙內(nèi)積液）
女性比男性更容易遭受前交叉韌帶損傷。前叉之家的后臺數(shù)據(jù)顯示1/4粉絲為女性...
后交叉韌帶（PCL）
后交叉韌帶是膝關(guān)節(jié)最強、最大的韌帶。沿膝蓋的背部斜向下運行，將股骨連接到脛骨；PCL的主要功能是防止脛骨向后移動太遠。
PCL損傷多數(shù)由于外部創(chuàng)傷造成的，例如在機動車事故中，一個人的屈膝撞到儀表板上的“儀表板損傷”。
直接撞擊脛骨前部或腳部向下摔倒也可能導致PCL損傷。
PCL損傷的癥狀通常包括僵硬、腫脹和膝蓋后部疼痛和/或膝蓋疼痛。
一般來說，PCL損傷的發(fā)生率遠低于ACL損傷。最常見的與PCL損傷相關(guān)的運動有足球?、籃球??、橄欖球??、滑雪??。
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的治療：
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的治療取決于損傷的程度以及損傷的具體韌帶。例如，撕裂的mcl通常不需要手術(shù)。許多前交叉韌帶撕裂也不是一定需要手術(shù)。像散步和慢跑這樣的日?；顒硬恍枰暾那敖徊骓g帶。
如果一個人感覺膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，或者想要恢復包括左右運動在內(nèi)的運動，建議進行ACL修復。（是否手術(shù)建議遵醫(yī)囑）
同樣，PCL和LCL損傷不是一定需要手術(shù)治療，但如果合并損傷（意味著不止一個韌帶受傷），可能需要手術(shù)治療。
非手術(shù)治療膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的策略通常包括以下一種或多種：
R.?I.C.E.（休息、冰敷、加壓和抬高）
固定膝蓋并用支架保護受傷的韌帶
在許多情況下，物理治療（不管是否手術(shù)，都建議介入康復治療）在你的膝蓋愈合和恢復中起著至關(guān)重要的作用。
康復師可以教你伸展膝蓋和加強訓練，幫助你恢復膝蓋的正常力量和活動范圍（ROM）
術(shù)前訓練能讓叉友在術(shù)后快速掌握肌肉發(fā)力技巧并減少肌肉萎縮幅度，也能讓叉友更多的時間思考并參照物理治療結(jié)果決定是否接受手術(shù)或是采取規(guī)律的肌力訓練。
