1、我看到……

贊賞自己：親愛(ài)的自己，今天早上你買了菜后整理學(xué)習(xí)的筆記，沒(méi)有參加?jì)D聯(lián)組織的學(xué)習(xí)，下午繼續(xù)做功課……

2、謝謝你……

贊賞朋友：親愛(ài)的朋友，今天中午我和朋友到你的店吃飯，你為我們做了素菜、素湯，我們吃的舒心、聊的開(kāi)心，謝謝你創(chuàng)造了這個(gè)私人聚會(huì)的地方。

3、我相信……

贊賞自己：親愛(ài)的自己，下午你和老李、朋友在茶室喝茶，喝著茶，兩位男士就為一個(gè)問(wèn)題爭(zhēng)論起來(lái)，你走出茶室，自己去看花、看魚(yú)。跟著心走，相信你能保持寧?kù)o專注于自己的事情。