薛明倫? 焦點初級九期? 焦作? 堅持原創(chuàng)分享第40天? 20180405

讀書分享

目標(biāo)架構(gòu)——幫助孩子找到方向。

找到燈塔——設(shè)定目標(biāo)

目標(biāo)猶如燈塔般重要。若是沒有目標(biāo)，人就猶如迷失方向、隨意飄蕩的船只。因此，沒有方向的談話也不容易有成效。而我們強調(diào)的目標(biāo)是咨詢對象——孩子想要的，而不是助人者父母想要的，或是覺得孩子“應(yīng)該”要的目標(biāo)。主要的目的是想通過協(xié)助孩子澄清所想要的目標(biāo)，希望扣著目標(biāo)找尋成功的經(jīng)驗和方法（例外），進一步引導(dǎo)孩子正向思考。

SFBT三大架構(gòu)：

1.目標(biāo)架構(gòu)：指的是當(dāng)事人一一孩子想要的目標(biāo)，而不是父母覺得孩子應(yīng)該要的目標(biāo)，包含正向的開始與設(shè)定目標(biāo)。

2.例外架構(gòu)：例外是指孩子的問題沒那么嚴重或是不發(fā)生的時候。找尋例外的目的，主要是希望孩子察覺與發(fā)現(xiàn)這些例外存在時候的成功經(jīng)驗，進一步喚起孩子的內(nèi)在資源與希望感。

3.假設(shè)解決架構(gòu)（奇跡問句）：當(dāng)孩子很難用正向眼光看待目標(biāo)或是不易想到正向目標(biāo)時，父母運用奇跡問句邀請孩子假想問題已經(jīng)解決或是目標(biāo)達成時他會是什么樣子，并鼓勵孩子去做目前可以做到的一小部分。

良好目標(biāo)的7個原則

1.使用正向的敘述方式

“會/要做什么”

2.以過程的方式進行敘述

3.存于此時此刻的“當(dāng)下”

所提目標(biāo)最好是立即可做而非遙遠的。

4.具體化

目標(biāo)描述的越具體，就具有越強的動力，同時執(zhí)行力也會越高。

5.從小步驟開始

6.要在孩子的控制范圍之內(nèi)

設(shè)定的目標(biāo)是孩子“能做的”，以及“可以持續(xù)做的”。

7.使用孩子的語言進行描述

以孩子的意愿為主，以他的語言來敘述。

父母要學(xué)著放下自己的預(yù)設(shè)立場，好好地敞開心扉“聽見”孩子的目標(biāo)，并進一步正向引導(dǎo)孩子覺察，讓孩子了解自我，分辨人生中什么是重要的、什么是不重要的，懂得區(qū)隔與取舍，提升自信。這是父母終身需要學(xué)習(xí)的一門功課!

例外問句——耐心引導(dǎo)孩子找到“成功的例外”。

沙中淘金的例外問句

SFBT的基本假設(shè)之一就是凡事都有例外。例外的思考原則會讓我們區(qū)分“問題發(fā)生時”“問題較少發(fā)生時”以及“問題沒有發(fā)生時”，而不會一直只專注在問題上面。

SFBT相信孩子在與我們談話之前，他就已經(jīng)在為解決問題做準備，只是他當(dāng)時還沒注意到。

使用例外問句的 SKILLS

哪些時候，這些問題是不會發(fā)生的?

那時候，你的想法(做法)有什么不同?

以前有沒有類似的狀況?你那時候是怎么處理的?

1.當(dāng)孩子說的是一個“目標(biāo)”，而不是一個問題時——

什么時候你想要做一些會讓它(目標(biāo))發(fā)生的事情?

例如,孩子想要考第一名。我們則可問他:“什么時候你會想做些跟考第一名有關(guān)的事情呢?

2.當(dāng)孩子述說的是問題時——

什么時候這個問題比較少發(fā)生?

例如,孩子說不想再打人了!我們可以問他:“有沒有什么時候,你不會打人或比較少打人?

3.當(dāng)孩子提到的問題好轉(zhuǎn)成是情況有所變化時——

你做了什么讓情況好轉(zhuǎn)?

例如,上例中小剛?cè)粼谥蟮淖稍冎姓f現(xiàn)在比較少與體育老師起沖突,我們則可問他:“你做了什么讓你和老師的沖突減少?”將好轉(zhuǎn)歸于孩子的作為,而非外界的介入。

4.引發(fā)孩子對成功經(jīng)驗的思考—一

以前有沒有解決過類似的困擾?

例如,孩子發(fā)生人際困擾,同學(xué)不理他,我們則可問他:“以前有沒有也遭遇同學(xué)不太理你,但你后來與同學(xué)重修舊好了?你用了什么方法?

5.引導(dǎo)孩子思考改變后的差異——

在那些時候，你會有什么不同?

例如,小剛的例子中,我們就可以問他:.“你取笑老師的口音和不取笑老師的口音,之后有什么不同呢?”“你自己的不同是什么?““同學(xué)的不同是什么?”“老師的不同又是什么?

注意事項：在使用例外問句時,必須注意問話的具體細節(jié)。父母不要急著馬上讓孩子復(fù)制其成功的例外經(jīng)驗,而是要通過談?wù)摰倪^程來擴大孩子不一定有意識的例外,進而使例外變成常態(tài)。

振奮性鼓舞( Cheer Leading)

振奮性鼓舞是一種非常實用的與孩子交流的技巧,經(jīng)常被用在找例外的過程中。

父母用興奮或是開心的口氣，甚至搭配夸張的語調(diào)與表情，對孩子表達欣喜和鼓勵之意。

常用的句子包括:

“真是太好了呢!"

“哇!你是怎么做到的呢?真是個說到做到的男子漢!"

“我覺得小明能做到控制自己的脾氣,真的是一件很了不起的事喲,請告訴我,你是怎么做到的?

生活中,沒有一件事情只有負面意義,或是永遠都處于負面狀態(tài)，例外總是會存在,當(dāng)問題沒那么嚴重或是孩子已經(jīng)開始有些小小的不同處理方式時,都是例外。通過這樣探索小小的例外,就可以建立與找到解決的方法。