健康

這周的睡眠質(zhì)量感覺(jué)有所提高，白天精神狀態(tài)比之前都有改善。下周計(jì)劃使用Sleep cycle 進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)用數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)話。

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運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)

這周參加了Chris策劃的綠巨人-環(huán)境保護(hù)講座。第一次開(kāi)始覺(jué)得環(huán)境保護(hù)真的很重要。全球升溫導(dǎo)致海平面上升的后果真的很可怕。全球溫度上升1°南北極冰川就會(huì)融化消失，很多陸地就會(huì)被海水淹沒(méi)在水下。為了保護(hù)地球開(kāi)始了更注重減少塑料的使用和垃圾分類(lèi)。計(jì)劃讓孩子們從小就有保護(hù)環(huán)境的意識(shí)。星期天和易效能同學(xué)晨跑后。參與了為公園清除垃圾活動(dòng)。

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效率

這周一共吃了11個(gè)番茄鐘。在吃番茄過(guò)程中，聽(tīng)著番茄鐘的滴答聲，專(zhuān)注力特別高，而且每完成一項(xiàng)，在事項(xiàng)后打個(gè)叉很有成就感。

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