最好的禮物，莫過于他人的誠善之心，澆灌了我一顆驚慌的心。

早起去公司，找到一個(gè)安靜的地，赴一場教練的約。主題是：獨(dú)自帶女兒，還是讓女兒回老家？燕子姐的教練和引導(dǎo)，讓我看見我的期待和害怕，也讓我知道我下一步該做的事情。80分鐘的時(shí)間，梳理目標(biāo)（現(xiàn)實(shí)情況怎樣、真正想要的是什么）-價(jià)值關(guān)系（都能實(shí)現(xiàn)時(shí)的感受和旁人的評價(jià)）-困難、資源、責(zé)任、支持-行動(dòng)方案。感謝燕子姐的專業(yè)和靈活性，整場交流下來，我們懂得了彼此的故事。很舒服、很有收獲的一次教練體驗(yàn)。于是，在下午空閑的時(shí)間，我跑了3家托兒所，學(xué)校的事情這周內(nèi)能定下來。

電話預(yù)約幾個(gè)客戶后，參加了中午聚餐，認(rèn)識俞榕老師。一頓中飯的時(shí)間，我在“覺察”和“聲音”上的領(lǐng)悟更接地氣了。關(guān)于“覺察”，看見但不追隨、不評判?！拔铱匆娢业纳鷼?，但我不覺得我修養(yǎng)不夠”、“我看見我的擔(dān)心，告訴自己‘我看見了’，不追隨也不評判自己勇氣不夠”。教育孩子時(shí)，不是帶著怒氣發(fā)完火再懊惱，而是覺察到自己的憤怒和目標(biāo)，為教養(yǎng)孩子而不是發(fā)泄情緒。如果有批判，對方是能感受得到的，不要有小聰明。關(guān)于“聲音”訓(xùn)練，如果要展現(xiàn)的是專業(yè)，中氣足、聲音低、抑揚(yáng)頓挫。當(dāng)不帶批判，不對自己搖擺也不對他人有高下之見，氣定而神閑。

晚上重讀弘丹老師關(guān)于“紅燈思維”的文章，對我觸發(fā)很大。人的覺察真的是階段性的，不同的狀態(tài)讀同一篇內(nèi)容，產(chǎn)生的感受并促發(fā)的行動(dòng)差異也大，“精致的東西都是有層次的”。的確，換個(gè)思維，不僅同頻共同點(diǎn)，焦點(diǎn)放在不同觀點(diǎn)上。

陡然又想起群友leeleeli前幾天的文章中帶給我的新思維，“不給大腦留有對話的空間，當(dāng)你想做什么時(shí)，就馬上著手去做，在大腦思考之前就做”，這個(gè)法子用在我這幾天的起床小事上，超管用。很喜歡她在文末的經(jīng)典堵漏?！拔疫@里說的‘想的太多’，就是雜念太多，并不等同于清醒的思考。在我們做任何事情之前，經(jīng)過了清醒的思考，一旦制定了計(jì)劃，當(dāng)去執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，就不再給自己留有任何想象的空間，越快的投入，你能做到的就越多”。