知一行心理咨詢?cè)蠋熡幸钟魞A向的患者恢復(fù)健康后的分享

大家好，我叫李玉梅，很高興能夠給大家分享我在知一行心理咨詢?cè)蠋熞钟舭Y療愈之路。希望正在經(jīng)歷痛苦的朋友們能早日解脫。

如果說(shuō)論輕重，我的經(jīng)歷可能還不足以用“癥”字來(lái)定義它，但是回過(guò)頭來(lái)看，在經(jīng)常性地情緒化和反復(fù)當(dāng)中已然是在向抑郁癥的方向發(fā)展了。

我第一次感受到痛苦的時(shí)候是在小學(xué)剛升初中那會(huì)兒。那時(shí)住在農(nóng)村，記得有次放假，當(dāng)看到表姐在道場(chǎng)上幫她爸爸收著稻谷，邊收邊聊著學(xué)校讓我們給爸媽寫(xiě)信的事兒(那次學(xué)校要求每個(gè)學(xué)生都給自己的爸爸媽媽寫(xiě)封信并寄給他們，如果他們覺(jué)得寫(xiě)得好，可以按給定的地址寄出去參加作文比賽)。在那一刻，看到那個(gè)場(chǎng)景，不禁讓我的淚水奪眶而出。我一個(gè)人跑到我家后面的山上蹲著哭了好久。記得我寫(xiě)那封信的時(shí)候并沒(méi)有想著要參加什么比賽，就只是發(fā)自內(nèi)心的寫(xiě)了很多我想對(duì)爸媽說(shuō)的一些話。而那天的那個(gè)場(chǎng)景，讓我撐了好久的情感瞬間崩塌。那是我第一次內(nèi)心壓抑的一種宣泄，而這個(gè)算不上抑郁但這是前兆，是種子在開(kāi)始萌芽了。

上高中，高二的時(shí)候開(kāi)始開(kāi)始有征兆了。由于各種原因我的學(xué)習(xí)一落千丈，從最開(kāi)始進(jìn)班的第5名掉到80幾名，然后被班主任叫去談話。一直以來(lái)我就是爸媽眼中特別懂事的好女兒，也是老師眼中的好學(xué)生。而那會(huì)上學(xué)的時(shí)候心飛了，一直顧著玩沒(méi)怎么把心思放在學(xué)習(xí)上，后來(lái)覺(jué)得這樣下去肯定是不行的。雖然那時(shí)貪玩但是從小學(xué)到高中我一直都是把學(xué)習(xí)放在第一位，心里有個(gè)聲音也會(huì)提醒我，我該做什么。之后決心重新好好學(xué)習(xí)，但是卻發(fā)現(xiàn)心靜下來(lái)了，上課總是走神。強(qiáng)迫自己站起來(lái)聽(tīng)但是都聽(tīng)不懂了，想學(xué)卻學(xué)不進(jìn)去，力不從心，很焦慮也很郁悶。那時(shí)真想打個(gè)電話跟我爸說(shuō)不讀了。但是想到我弟弟已經(jīng)輟學(xué)了，如果我再說(shuō)那樣的話爸爸一定會(huì)很傷心就忍住了。記得之后我跟同桌說(shuō)自己像行尸走肉一般，可能沒(méi)那么夸張但確實(shí)是處于一種很混沌、郁悶和壓抑的狀態(tài)，整天覺(jué)得渾身無(wú)力，提不起勁沒(méi)精神，也不想動(dòng)。也因?yàn)檫@樣的情緒給爸爸發(fā)過(guò)短信，說(shuō)了一些很讓他傷心的話。就像為自己壓抑的情緒找到一個(gè)宣泄的口子也不管是否傷人傷己。隨著高三重新分班，環(huán)境的改變讓一切似乎重頭開(kāi)始我也恢復(fù)了一種自然的狀態(tài)。

高三，基本上都恢復(fù)正常了但是新的問(wèn)題又來(lái)了。失眠，現(xiàn)在很多人都存在的一個(gè)問(wèn)題。白天都感覺(jué)好好的沒(méi)什么，但是一到晚上要睡覺(jué)的時(shí)候就睡不著了，越想睡著越睡不著。跟同學(xué)說(shuō)他們說(shuō)我壓力太大了但是自己感覺(jué)還好，沒(méi)什么壓力啊但就是睡不著。我也打電話跟我爸說(shuō)他讓買(mǎi)些安神補(bǔ)腦液喝但是也沒(méi)什么效果，每次到睡前就特別焦慮。整整一年，真的是沒(méi)有一個(gè)晚上睡好過(guò)，每天晚上醒著睡真的很痛苦。長(zhǎng)期的熬夜加失眠讓自己到現(xiàn)在黑眼圈都很重。失眠一直到高考結(jié)束之后才沒(méi)有了。

又一年高三，為了上個(gè)好點(diǎn)的大學(xué)我選擇了復(fù)讀。已經(jīng)沒(méi)有失眠問(wèn)題了但是下半學(xué)期好像又有點(diǎn)像高二時(shí)的那種狀態(tài)了。記得有次周末放假，兩天時(shí)間什么都不想做，不想動(dòng)，把那時(shí)大家都喜歡看的《意林》、《讀者》拿來(lái)消遣，其實(shí)心里很焦慮，心慌，老師布置的各科作業(yè)也一個(gè)字沒(méi)動(dòng)。同學(xué)們都返校的那天，晚自習(xí)下課后自己一個(gè)人到操場(chǎng)上去跑步。一口氣跑了10圈直到宿舍樓都已經(jīng)熄燈了我才上去。第二天早上我起了個(gè)大早，自己一個(gè)人找了僻靜的地方大聲讀書(shū)、、、、、、(通過(guò)運(yùn)動(dòng)把自己的情緒發(fā)泄出去了)

上大學(xué)了，生活比較安逸。大二時(shí)在校外報(bào)了一個(gè)英語(yǔ)口語(yǔ)培訓(xùn)班，每天樂(lè)此不疲地往返于培訓(xùn)學(xué)校和大學(xué)之間。直到大二下學(xué)期，在一次集訓(xùn)營(yíng)結(jié)束之后我開(kāi)始陷入了萎靡和低落的情緒當(dāng)中。發(fā)現(xiàn)自己很喜歡的英語(yǔ)也提不起我的興趣了，那段時(shí)間我每天就呆在宿舍不出門(mén)，把自己埋在各種電視劇和綜藝節(jié)目里，以此來(lái)逃避自己的空虛和落寞。之后電視劇看厭了就不看了但陷在了自己的思維抑郁當(dāng)中。我一直在想：人到底為什么活著?對(duì)于名人，死后留下一個(gè)名字讓后人記住，而對(duì)于大多數(shù)普通人也就是平凡的一生。我想到孔子，偉大的思想家;想到魯迅，他說(shuō)喜劇是把無(wú)價(jià)值的東西毀滅給人看，悲劇是把有價(jià)值的東西撕裂給人看(那時(shí)我想我那麼痛苦有價(jià)值的東西是什么呢);想到三毛，她的性格吸引我，如此特立獨(dú)行的一個(gè)人;想到黛玉，正是她的多愁敏感才造就了一身才氣。我不想就此平凡，碌碌無(wú)為，有完美情節(jié)的我心比天高，面對(duì)現(xiàn)實(shí)卻又無(wú)能為力，自己期待很強(qiáng)但現(xiàn)實(shí)又達(dá)不到的時(shí)候就很痛苦?！叭嘶钪囊饬x”，“命”等這些字眼我糾結(jié)了好久，也沒(méi)有什么答案。

也是在這段時(shí)間，偶然的在百度上搜到了知一行心理的曾老師，在通過(guò)與老師的第一次咨詢后，覺(jué)得這位老師非常專業(yè)。在通過(guò)老師教的方法做練習(xí)，慢慢對(duì)自己多了一份覺(jué)察生活也漸漸恢復(fù)平靜，之后生活正常了也沒(méi)再繼續(xù)跟著深入學(xué)習(xí)了。但是到自己開(kāi)始工作的時(shí)候，又發(fā)作了。

通過(guò)以上的事情可以看出我經(jīng)常性地反復(fù)，雖然也不是很嚴(yán)重但是有抑郁傾向。為什么會(huì)經(jīng)常反復(fù)呢?到現(xiàn)在我才知道以前環(huán)境的改變及狀態(tài)的調(diào)整都是治標(biāo)不治本的，本質(zhì)性的東西不解決自己時(shí)不時(shí)就會(huì)反復(fù)。小時(shí)候的創(chuàng)傷在心里種下了種子而伴隨著年齡的增長(zhǎng)和事情的變化，問(wèn)題會(huì)像滾雪球一樣越滾越大，從抑郁傾向到真正的抑郁癥甚至走向極端都是有可能的，只要自己的問(wèn)題不解決，無(wú)論在哪里結(jié)果都一樣。

之后我毅然辭掉了自己的工作，選擇繼續(xù)曾老師的團(tuán)體療愈，而當(dāng)時(shí)的費(fèi)用對(duì)于剛大學(xué)畢業(yè)的我來(lái)說(shuō)很貴我甚至沒(méi)想過(guò)這錢(qián)從哪來(lái)但我知道我一定要跟著曾老師走!

通過(guò)之后的療愈及做的練習(xí)讓我越來(lái)越覺(jué)得自己的選擇是正確的，這一次是要從根上解決的。有問(wèn)題有疾病不可怕，可能我們的一些疾病只能按照日常的吃藥看病才能解決的，在這里只要通過(guò)好好做練習(xí)，跟自己身體保持連接，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都是可以療愈的。曾老師和知一行心理咨詢機(jī)構(gòu)其他老師們都是有大愛(ài)的人，在這里對(duì)每一個(gè)人都是平等的，只要自己不放棄都愿意支持你，而每一個(gè)受益的人也都心存感恩之心。