10年失眠和中度心理問題研究生的知一行心理咨詢療愈心路歷程

關于知一行心理咨詢曾老師的簡介，其實曾老師是一位非常厲害的心理咨詢師，能夠幫助患者領悟心理問題的根本。我是四川樂至縣人，現(xiàn)居成都，在四川師范大學讀英語專業(yè)研究生，一般朋友都叫我小倩。10年失眠，中間經(jīng)歷了多少的痛苦和折磨，我也數(shù)不清了。然而生命的眷顧，讓我在人生的絕望路口，所發(fā)生的經(jīng)歷，療愈了痛苦的失眠和抑郁，而且是在短短的幾個月內(nèi)。今天，鼓起勇氣分享出來，是為了讓更多的人能受益。

首先跟大家講講，也就是我舊有的行為模式。從小我就是留守兒童。跟著外公外婆長大。家里很多親戚的小孩，一共七個。在這種大環(huán)境下，我外公用的控制式的教育。他當過兵，很權威。我們內(nèi)心都很恐懼他，童年是有創(chuàng)傷的，害怕權威、被拋棄的孤獨感。讓我很自卑、情緒低落、落下很多疾病。

當時我狠不服輸，我要努力改變被控制的命運。我就拼命讀書，不知道你們有沒有這種感覺。當你努力想得到一種東西時，卻怎么也得不到?；蛘哒f即使你得到了，身體也會出問題。當時就特執(zhí)著，不達目的善不罷休。然后自己身體終于扛不住了，高中開始失眠。在接觸曾老師之前都一直失眠。整晚整晚睡不著那種，這樣一去就是十年。中間試了很多方法。吃藥打針、輸液都無濟于事。

越這樣越想改變，然后自己變得特別焦慮。期待太強的時候，就會焦慮。追求速度也是焦慮的一種表現(xiàn)。然后自己焦慮癥、強迫癥。能量全耗在這些上面了。身體能量流失，于是身體疾病開始顯現(xiàn)。焦慮的人可要注意力，最容易出現(xiàn)的疾病——慢性淺表性胃炎。后來我又胃下垂，腎結石、膽囊息肉、錯構瘤等等一些疾病開始在我身體上顯現(xiàn)。于是，疾病的外在特征開始顯現(xiàn)了。我變得精神狀態(tài)不佳，憔悴、無力、恐懼、自卑、膽小、懦弱、絕望。受害者模式嚴重，能用的上的負面詞匯都可以用來形容我當時的狀態(tài)。我覺得我無藥可救，對生命失去了熱情。

當時在網(wǎng)上尋找治療路徑的時候，不經(jīng)意間找到一位來自知一行心理咨詢機構的心理咨詢師曾老師，深深地吸引了我!

第一次咨詢，曾老師通過我的語言判斷出我有抑郁癥，并且還是中度的，有自殺傾向。當時我非常吃驚，我自己都不知道我這是得了抑郁癥。并且他為啥通過語言文字就能判斷出來。我真的覺得有點不可思議。后來我不停地問曾老師。曾老師，我還有救嗎?我覺得我無藥可救了，我重復了很多遍。然后曾老師淡定的回答我，有的有的，只要你用心練習，你就有救。我又問，需要吃什么藥物么?他說不用，人的身體本來就有自我康復的功能。當時我就像抓住了一根救命稻草。

然后就是每天不斷的按照曾老師給我制定的療愈方案，以及知一行心理咨詢團隊其他老師的要求，不斷的練習，訓練跟自己身體鏈接，讓自己靜下來的練習，還有一些治療性的談話，還要完成每天布置的個人作業(yè)。不到一段時間，我就發(fā)現(xiàn)自己睡眠完全改善了。我當時還有一個很大的恐懼，就是擔心以后會不會再睡不著，會不會反彈。這個恐懼讓我足足迷失了一個月。但是，所有一切都是我自己的過于妄想。我的失眠和抑郁就這樣，徹底的好了，療愈了。奇跡就這樣發(fā)生在了我的身上，我也沒有吃任何的藥物，一切都是自己通過老師指導的練習康復的。

今天，聊到這里，自己還是發(fā)自內(nèi)心的感恩。感恩知一行心理咨詢機構的老師，感恩命運和上天的眷顧。希望今天的分享，能給大家在恢復療愈的道路上增加一些溫暖，提供一些能量。